牛奶
牛奶香蕉布丁咖啡什么时候喝最好呢？牛奶是天然的饮料，也可以喝很多的食物搭配，例如木瓜炖牛奶、牛奶炖香菇等等，牛奶还有其它的用处，比如牛奶面膜是女性最喜欢的面膜之一，现在还有苹果牛奶减肥法，据说效果很好，接下来小编就为你介绍喝牛奶的好处及空腹喝牛奶好吗等。
相关食材
- 木瓜的功效与作用
- 木瓜清甜爽口，是不少人的喜爱的硕果，素有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称，营养丰富，汁水丰多，是岭南的四大名果之
- 羊奶的好处
- 大家平时补充营养都是喝牛奶，那大家还知道哪些奶类比牛奶更好、更有益于我们身体吗?大家肯定能想到是羊奶。
- 蜂蜜的功效与作用
- 蜂蜜 的营养价值很高，所以蜂蜜越来越受大家喜欢了，蜂蜜的功效有很多，食用蜂蜜也有很多的方法，蜂蜜的食用方法都很方
- 豆浆
- 豆浆最早起源于我国西汉，在中国已经有两千多年的历史。据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，利水下气，制诸风热，解诸毒
- 苹果的作用 怎么吃更美味
- 苹果是中常见的水果，苹果很酸甜，还很香，谁都吃过。可是关于苹果的作用有谁知道呢，除了有维生素还有什么作用呢?苹果
- 奶酪补充人体钙质
- 奶酪一直以来都是一些西方国家的人喜欢的美食，觉得它是一种珍贵的食物。奶酪也是很很多种的，有生奶酪和熟奶酪之分。
热门文章
-
牛奶的好处 常吃牛奶会有这5个好处找上你2022-05-26 17:34牛奶是常见的一种饮品，它会给我们的身体带来很大的益处，补钙的效果也是众所周知的，牛奶具体的好处有什么?牛奶的吃法有很多，除了直接饮用，还可以做成甜品，一些人... -
牛奶的好处 喝牛奶的5个好处让你不服不行2022-05-16 12:20牛奶是大家经常会喝的一种饮品，很多人在早上和晚上睡觉之前都会饮用牛奶，大家知道牛奶的好处有什么吗?牛奶的吃法有很多，不管是当做饮品，还是做成甜品都很美味。很... -
牛奶的好处 5个好处会让牛奶身价倍涨2022-05-05 11:14牛奶是生活中很常见的一种饮品，它本身的营养的价值丰富，不管是对老人还是孩子都有好处。关于牛奶的吃法有很多，不同的吃法味道是不同的，一些人因为体质问题不适合饮... -
牛奶的好处 常喝牛奶会给身体带来3个变化2022-04-28 11:06牛奶是大家经常会喝的一种饮品，它的味道非常美味，不管是成年人还是孩子都非常喜欢，大家知道牛奶的好处有什么吗?牛奶的吃法有很多，做出的食物也非常美味。一些人不... -
牛奶的好处 牛奶这几个好处现在知道还不晚2022-04-18 12:20经常喝牛奶是对我们的身体有好处的，这一点大家应该都知道，不管是成年人还是孩子，坚持喝牛奶，都会健康很重要。牛奶的吃法有很多，它除了直接饮用，还可以做成主食和... -
牛奶的好处 这5个好处让你不会拒绝牛奶2022-04-08 17:34牛奶是大家经常会喝一种饮品，它不但味道非常好，本身含有的营养物质也丰富，是老少皆宜的饮品，大家知道牛奶的好处有什么吗?牛奶的吃法有很多，它可以做成甜品，也能... -
牛奶的好处 这5个好处会让你坚持喝牛奶2022-04-01 11:28说到牛奶大家应该不会感觉陌生，它是大家经常会喝的一种饮品，里面含有的营养物质是非常丰富的，喜欢牛奶的人，知道它的好处有哪些吗?牛奶的吃法有很多，每一种吃法味... -
牛奶的好处 给你5个不得不喝牛奶的理由2022-03-08 18:06牛奶是我们生活中很常见的一种饮品，它喝起来的味道非常好，本身的营养价值也丰富，可以说是近乎完美的饮品，大家知道牛奶的好处有什么吗?牛奶的吃法有很多，每一种都... -
牛奶的好处 通过5个方面让你详细了解牛奶2022-02-17 17:17牛奶是大家早上经常会饮用的一种饮品，也可以说是早餐必需品，那么经常饮用牛奶的人，知道牛奶的好处有什么吗?关于牛奶的吃法有很多，除了直接饮用，也可以做成甜品和... -
牛奶的好处 让孩子多喝牛奶的理由都在这2022-02-15 12:15牛奶是很有营养的饮品，多数人会在早上和晚上的时候饮用牛奶，它的味道很好，所以很多人都喜欢，那么大家知道牛奶的好处有什么吗?牛奶的吃法有很多，除了当做饮品，也... -
牛奶的好处有哪些 人们喜欢牛奶的理由都在这里2022-02-09 11:04牛奶可以说是比较古老的一种天然饮料。它喝起来的味道比较好，本身的营养价值也很高，所以很多人都喜欢牛奶，那么大家知道牛奶的好处有哪些吗?牛奶的吃法有很多，可以... -
牛奶的好处 牛奶这些秘密你都了解了吗2022-01-29 17:12牛奶是大家经常会饮用的饮品，每个家庭都会准备一些牛奶，它当中含有丰富的营养物质，喝起来的味道也很好，那么牛奶的好处有哪些呢?牛奶的吃法有很多，除了直接饮用，... -
牛奶有哪些好处 人们喜欢牛奶不是没道理2022-01-06 17:38牛奶是大家经常会喝的一种饮品，一些人喜欢在早上的时候喝，一些人则是喜欢在睡觉前饮用，那么大家知道牛奶有哪些好处吗?牛奶的吃法有很多，它除了当做饮品，也经常被... -
牛奶的好处 牛奶用这6种好处脱颖而出2021-12-24 15:30牛奶大家应该都不陌生，它是很常见的一种滋补品，本身含有的营养价值是非常好的，所以深受人们的喜爱，那么喝牛奶的好处有什么呢?关于牛奶的做法有很多，它除了直接饮... -
牛奶的好处有哪些 这6个好处让你不忍心拒绝牛奶2021-12-21 11:35牛奶是大家都非常喜欢的饮品，它当中含有的营养物质非常丰富，并且生活中各种品牌的牛奶随处可见，那么大家知道牛油的好处有哪些吗?牛奶的做法有很多，它可以当做牛奶...
精彩推荐
- 大家都喜欢喝牛奶，牛奶除了拥有不错的营养还可以美白哦，可是什么时候喝牛奶才能达到美白养生的效果呢?相信大家都不是
- 牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高，还因为它是种大众食物，适合任何范围的人群，但今天小编就要给大家讲讲不能喝牛
- 随着人们生活水平的不断提高，牛奶已经成为了我们的日常必需品。人们常常会选择在早上喝牛奶，这个时间喝牛奶真的够养生
牛奶知识
牛奶
牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。
营养分析
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
每100克牛奶所含营养素如下
热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。
脱脂
牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说.是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后(奶油)，将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。
如在冬季，可只煮沸一次，多冷却一段时间，去掉表皮奶层即可。
热点推荐
- 蜂蜜牛奶
- 现在不管是工作还是就业压力都非常大，以至于晚上失眠，而大多人选择了