牛奶

牛奶香蕉布丁咖啡什么时候喝最好呢?牛奶是天然的饮料,也可以喝很多的食物搭配,例如木瓜炖牛奶、牛奶炖香菇等等,牛奶还有其它的用处,比如牛奶面膜是女性最喜欢的面膜之一,现在还有苹果牛奶减肥法,据说效果很好,接下来小编就为你介绍喝牛奶的好处及空腹喝牛奶好吗等。

相关食材

木瓜的功效与作用
木瓜清甜爽口,是不少人的喜爱的硕果,素有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称,营养丰富,汁水丰多,是岭南的四大名果之
羊奶的好处
大家平时补充营养都是喝牛奶,那大家还知道哪些奶类比牛奶更好、更有益于我们身体吗?大家肯定能想到是羊奶。
蜂蜜的功效与作用
蜂蜜 的营养价值很高,所以蜂蜜越来越受大家喜欢了,蜂蜜的功效有很多,食用蜂蜜也有很多的方法,蜂蜜的食用方法都很方
豆浆
豆浆最早起源于我国西汉,在中国已经有两千多年的历史。据《本草纲目》记载,豆浆性平味甘,利水下气,制诸风热,解诸毒
苹果的作用 怎么吃更美味
苹果是中常见的水果,苹果很酸甜,还很香,谁都吃过。可是关于苹果的作用有谁知道呢,除了有维生素还有什么作用呢?苹果
奶酪补充人体钙质
奶酪一直以来都是一些西方国家的人喜欢的美食,觉得它是一种珍贵的食物。奶酪也是很很多种的,有生奶酪和熟奶酪之分。

热门文章

  • 牛奶的好处 经常喝这种饮品能够补钙壮骨
    牛奶是很常见的一种饮品,多数的人每天都会喝一杯,常喝牛奶能够为身体带来很多的好处,它能够起到美容护肤的效果,还可以降低血压,在平时喝牛奶是有禁忌的,大家要特...
  • 牛奶的功效 想不到这种饮品能够益智健脑
    牛奶是很常见的一种饮品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,牛奶本身具有很多的功效,它能够预防骨质疏松,还可以美容抗衰老,饮用牛奶是有禁忌的,大家要特别的...
  • 牛奶的禁忌 这种手术后不能喝牛奶
    牛奶作为一种很健康的饮料,在平时如果常喝的话,对于健康是十分有益处的。但是喝牛奶的时候,我们不能太随意了,因为喝它是存在一定的禁忌的,乱喝会影响健康。喝牛奶...
  • 牛奶的功效 常喝这个饮料安神效果显著
    牛奶的功效是比较厉害的,如果在平时经常喝它的话,可以让我们的身体变得更加健康。牛奶的禁忌也是我们应该要了解的,因为并不是所有人都适合喝牛奶。过期牛奶的用处是...
  • 牛奶的功效 喝这种饮品可以改善睡眠质量
    牛奶是很常见的一种饮品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,牛奶本身具有很多的功效,它能够促进身体发育,还可以改善睡眠治疗。饮用牛奶是有一些禁忌的,大家要...
  • 牛奶的功效 常喝这种饮料帮你改善睡眠
    牛奶是一种营养十分丰富的饮料,在平时常喝的话,对于身体是很好的。过期的牛奶也有一些特殊的用处,买的牛奶不小心过期的时候不要立马就扔掉,可以再次的利用起来哦。...
  • 牛奶的误区 这样喝牛奶其实很健康
    牛奶是我们在平时经常会喝的一种东西,它的营养很丰富,含有大量的钙质和蛋白质。牛奶的误区是什么?喝它的时候有些注意事项我们要了解。牛奶的禁忌还是比较多的,稍微...
  • 牛奶的功效 想要促进生长可以多喝它
    喝牛奶有很多的禁忌,平时常喝牛奶的朋友们,应该要注意了解一下。牛奶的功效是大家都知道的吧!它是非常有营养的,老人或者孩子都是可以经常喝的。过期牛奶的用处是什...
  • 牛奶的功效 多喝这种饮料可以帮助安神
    牛奶的功效很惊人,常喝对于身体的好处是非常大的。但是牛奶是有禁忌的,并不是所有的人都适合喝它,而且在某些情况下,也是不能喝牛奶的。过期牛奶的用处是什么?如果...
  • 牛奶的功效 这种饮品帮助你美容抗衰老
    牛奶是比较常见的一种饮品,因为营养物质丰富多数的人都非常喜欢,牛奶本身具有很多的功效,它能够帮助人们美容养颜,还可以提高免疫力。牛奶有很多的禁忌,大家应该要...
  • 牛奶的功效 常喝它可以改善睡眠质量
    过期的牛奶建议大家在平时不要立马扔掉,因为它其实也有很多的功效,希望大家要注意。牛奶的功效本身就很厉害,常喝的话可以帮助强身健体。牛奶的禁忌有哪些?如果你对...
  • 孕妇可以吃木瓜吗 常吃这种水果孕妇更健康
    孕妇可以吃木瓜吗?现在木瓜很受欢迎,很多人都爱吃,但是孕妇一般在吃东西的似乎还会比较慎重,比如说木瓜就有很多孕妇都不敢吃。木瓜的功效与作用是很厉害的,大家可...
  • 牛奶的功效 常喝这种饮料能促进生长
    牛奶是一种很有营养的饮料,在平时如果能经常喝的话,对于身体是非常好的。喝牛奶有很多的禁忌,并不是所有人都适合喝的,另外牛奶也不能喝的太多,否则对于身体就会产...
  • 牛奶和鸡蛋能一起吃吗 这样鸡蛋让你更健康
    牛奶和鸡蛋能一起吃吗?这两种食物都是很有营养的,这一点毋庸置疑,比如说牛奶的作用大家都是知道的,但是有一些人听说这两种食物不能放在一起吃,否则会引起不良后果...
  • 牛奶的功效 这种饮品能够益智健脑
    牛奶是很常见的一种饮品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,牛奶本身具有很多的功效,它能帮助人们促进身体生长,还可以预防骨质疏松。不过我们要知道,其实饮用...
  • 大家都喜欢喝牛奶,牛奶除了拥有不错的营养还可以美白哦,可是什么时候喝牛奶才能达到美白养生的效果呢?相信大家都不是
  • 牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高,还因为它是种大众食物,适合任何范围的人群,但今天小编就要给大家讲讲不能喝牛
  • 随着人们生活水平的不断提高,牛奶已经成为了我们的日常必需品。人们常常会选择在早上喝牛奶,这个时间喝牛奶真的够养生

牛奶知识

  牛奶

  牛奶,最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。

  营养分析

  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

  每100克牛奶所含营养素如下

  热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。

  脱脂

  牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说.是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下,可自己动手给牛奶脱脂,制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后,端离火源,使之冷却,待奶的表面结成一层薄膜以后(奶油),将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜,如此反复几次,直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪,就成了脱脂牛奶。

  如在冬季,可只煮沸一次,多冷却一段时间,去掉表皮奶层即可。

热点推荐

蜂蜜牛奶
蜂蜜牛奶
现在不管是工作还是就业压力都非常大,以至于晚上失眠,而大多人选择了