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想要心理治疗有效，首先需要找到与自己匹配的心理医生，能够帮助患者在与心理医生相处的过程中，将内心的真实感受表达出来，同时能够感觉到咨询师的陪伴。
其次是患者在咨询室里需要毫无保留把自己的问题，呈现给咨询师。
此外患者需要坚持，准备长程的心理咨询或者心理治疗，需要有一定的经济基础。
（ 养生 ）
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