腰椎间盘突出的最佳锻炼方法是什么
5799次
腰椎间盘突出和脱出的区别
7011次
腰椎间盘突出保守治疗有效吗
8175次
早期腰椎间盘突出如何治疗
9346次
腰椎间盘突出和脱出的区别
6363次
腰痛就一定是腰椎间盘突出吗
7925次视频内容
如果处于腰椎间盘突出急性期，可以卧床休息，如果处于慢性期，会因为劳损，导致腰肌肌肉力量薄弱，要注意腰肌锻炼，例如，可以在床上做小燕飞。
小燕飞是比较经典的腰背肌锻炼的方法，人要像燕子一样头部和四肢抬起来，靠腰背肌力量，使身体向后弓，增加腰背肌力量的锻炼，从而缓解椎间盘突出引起的腰背痛症状。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
146.05万次
时长01:17
专家： 王旸
发布：2018-01-05
84.46万次
时长02:07
专家： 甘照宇
发布：2018-11-02
73.25万次
时长01:19
专家： 张雅莉
发布：2017-10-16
70.63万次
时长01:38
专家： 张章
发布：2019-01-28
70.15万次
时长02:10
专家： 杜正光
发布：2017-09-13
