餐后一小时血糖的正常值是多少

　　在完全空腹的情况下，血糖指数应该在3.9-6.1mmol/L，只要在空腹时检测出的血糖值在这范围之内都是正常的。刚吃完饭时，血糖指数一般不会有明显的变化，因为大部分的食物还没有来得及消化掉，身体还没有吸收到食物中的糖分，这时检测出的数据可能比空腹时高一些，但是一般不会高出太多，如果检测数据稍微超过3.9-6.1mmol/L，也都是正常的，但是这个时间检测出的血糖值是不准确的，可以等饭后一小时再检测。

　　吃完饭以后一小时，食物可能已经消化了将近一半了，这时身体会从食物中吸收一部分的血糖，所以在这时血糖应该比吃完以后的数据要好，合格范围可能在6.7-9.4mmol/L。如果在吃完饭一小时以后的检测数据，在这个数值的范围之内，说明身体的血糖都是正常的，吃的食物也没有什么问题。

　　如果每次吃完饭以后，血糖都超过最高值9.4mmol/L，可能是吃的食物中的糖分过高造成的，最好能调整一下饮食结构然后再多次测试，如调整饮食结构以后，检测出的数值还是比较高时，可能是身体出现了异常做好能及时的到医院进行检查，找到引起血糖急剧升高的原因然后进行对症治疗。如果调整饮食以后，检测出的血糖数值在6.7-9.4mmol/L之间，说明就是饮食结构造成血糖过高，要尽量避免吃原来的食物，尽量保持吃现在的饮食习惯，这样能够防止血糖过度升高，引起不适。

　　有些人可能只是偶尔一次吃了出现了血糖超标等情况，这时患者可以多喝一些水，这样能够促进新陈代谢，增加排尿量，还能促进食物消化，可以让血糖快速降低，这些人只要恢复成正常的饮食以后，血糖就不会再次升高了。

　　经常在饭后检测出血糖急剧升高的人，还可以多吃绿色蔬菜，其中膳食纤维也非常丰富，能够促进消化方式便秘，这些食物中的维生素和水分含量比较高，平衡身体的营养成分，使血糖平稳，还能预防血糖快速升高引起不适。