血瘀体质如何调理

　　血瘀体质是人体脏腑在发生功能失调时候，出现的体内血液运行不畅通或者是身体内出血无法正常的消散，从而形成瘀血在体内阻滞情况，这便属于血瘀体质。血瘀体质发生的原因与七情不畅、身体受寒、久病不愈等因素有关。血瘀体质人群调理的方法包括饮食调理、心理调节、生活方式调节、适当运动、中医调理。

　　1、饮食调理

　　血瘀体质人群在饮食要可以调理，人们可以多吃补气补血的食物，以及养血活血行气食物，帮助促进身体内的血液循环，比如羊肉、猪肉、黄酒、红糖等，这些食物都具有养血行气、活血化瘀等作用。

　　2、心理调节

　　血瘀体质发生的原因当中包括了七情不畅，说明人们的情绪在不合理的状态下可能会促使血瘀体质发生，所以血瘀体质人群在生活中要注意调节好自己的心理状态，应保持乐观豁达的情绪，避免发生情绪过度的消极，来使气血变得通畅，帮助改善血瘀体质情况。

　　3、生活方式调节

　　血瘀体质人群需要注意，天气在过于寒冷的情况下腰注意增减衣物，防止寒气侵入身体内，加重血瘀体质病情。比较常见的缓解血瘀体质的生活方式有泡脚、避免久坐、注意保暖等。

　　4、适当运动

　　对于血瘀体质人群来说，在调理生活方式时，适当运动也是非常重要的，因为人体内适当运动情况下，可以帮助促进身体内的血液循环，使得气血变得更加的顺畅，这时候五脏六腑也会得到调和，从而达到调理血瘀体质的目的。所以建议血瘀体质人群在生活中可以适当的多运动，参加一些有益于心脏血脉的锻炼，比如气功、太极、保健操等。但是在运动时要注意劳逸结合，保持充足的睡眠质量。

　　5、中医调理

　　血瘀体质人群，可以使用中医调理，中医调理当中可以选择推拿、刮痧等方式。中医调理血瘀体质时，也可以使用当归、红花等活血化瘀的中药材调理血瘀体质。