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颈椎病的最好锻炼方法是什么

专家:周国平 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

颈椎病最好的锻炼方法是正常的活动颈椎,比如前、后、左、右旋转的运动。

颈椎病平时的预防主要是避免颈椎长时间处于同一个位置而不运动。比如长时间抬手,即使什么也不做,只要坚持五到十分钟,手臂则会痛。

颈椎长时间固定一个位置,五到十分钟不动,颈椎则会僵硬、疼痛,只要稍微活动又恢复。

养生

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