鲁平，女，主任医师，中国老年学和老年医学学会骨质疏松分会常务委员，河南省健康管理学会内分泌疾病健康管理分会主任委员，河南省内分泌及糖尿病学会委员， 2013.06-2014.08在法国卡昂大学医疗中心访问学者，从事内分泌代谢疾病的临床研修。
擅长内分泌代谢疾病的诊疗，尤其在糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症、骨质疏松症、更年期综合征、多囊卵巢综合症、矮小症、性早熟等的诊治。
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身上不胖但脸胖的原因是什么
脸上肉多可能与骨骼、脂肪、肌肉、皮肤等因素有关，也可能与生活习惯、疾病等因素有关，可通过调整生活习惯、皮肤护理、医学美容、治疗疾病等方法改善。 1.骨骼因素：有些人的面部骨骼结构比较宽大，颧骨和下颌骨比较突出，这可能导致脸部看起来比较胖。 2.脂肪因素：脸部脂肪分布不均匀，或者脸部脂肪含量较高，也可能导致脸胖。 3.肌肉因素：咬肌发达或者颊脂垫肥厚，也可能使脸部看起来比较丰满。 4.皮肤因素：皮肤松弛、下垂，也可能使脸部看起来比较胖。 5.生活习惯：长期咀嚼硬物、单侧咀嚼、熬夜、吸烟等生活习惯，也可能导致脸部肌肉发达，影响脸部外观。 6.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，也可能导致脸部肿胀。 如果您对自己的脸部外观不满意，可以考虑以下方法： 1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等，有助于维持身体健康和脸部皮肤的紧致。 2.皮肤护理：使用适合自己肤质的护肤品，保持皮肤清洁、滋润，有助于改善皮肤状态。 3.医学美容：如果脸部肥胖是由于脂肪堆积或肌肉发达导致的，可以考虑通过医学美容的方法进行改善，如瘦脸针、面部吸脂等。 4.治疗疾病：如果脸部肥胖是由于疾病导致的，需要及时就医，进行相应的治疗。 需要注意的是，医学美容有一定的风险，需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。同时，也要注意保持健康的生活方式，避免过度依赖医学美容。如果您对自己的脸部外观有任何疑问或担忧，建议咨询专业的医生或美容师。
2025-11-14 09:43:27 -
小腿肉肉太多，如何减去小腿肉肉
减去小腿肉肉的方法包括健康饮食、增加有氧运动、进行小腿肌肉训练、注意姿势、按摩小腿、避免久坐、保证充足睡眠和保持耐心坚持。但特殊人群应先咨询医生，同时每个人的情况不同，应选择适合自己的方法。 小腿肉肉太多可能会影响美观和身体健康，以下是一些减去小腿肉肉的方法： 1.健康饮食：控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果和全谷物的摄入，避免高糖、高盐和高脂肪食物。 2.增加有氧运动：如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动，以燃烧全身脂肪，包括小腿部位。 3.进行小腿肌肉训练：通过提踵、踮脚尖等运动，增强小腿肌肉力量，提高代谢率，帮助减少小腿肉肉。 4.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉，减轻小腿负担。 5.按摩小腿：通过按摩促进血液循环和淋巴流动，帮助消除小腿水肿，使肌肉更紧致。 6.避免久坐：长时间久坐会导致小腿血液循环不畅，容易形成赘肉，应适当起身活动。 7.充足睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲和体重，保持充足的睡眠有助于控制体重。 8.耐心和坚持：减去小腿肉肉需要时间和耐心，不要期望过快地看到明显效果，坚持健康的生活方式是关键。 需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有心血管疾病或其他健康问题的人，在进行减肥和运动前应先咨询医生的建议。此外，每个人的身体状况和需求都不同，因此选择适合自己的方法是很重要的。如果对小腿肉肉问题有疑虑或需要更专业的建议，可以咨询医生或专业的健身教练。
2025-11-14 09:42:29 -
补钾最好三种食物
香蕉是常见补钾优质食物，适合因出汗多等钾流失人群，不过肾功能不全者需遵医嘱控量；菠菜含钾及丰富营养成分，服用保钾利尿剂者需谨慎食用；土豆是补钾优质食物，主食人群可食用但糖尿病患者需控量。 一、香蕉 香蕉是常见的补钾优质食物，每100克香蕉中约含钾256毫克。香蕉中的钾元素易于人体吸收，对于日常因出汗较多、体力消耗大等导致钾流失的人群，适量食用香蕉可快速补充钾。例如，研究表明，运动后适量摄入香蕉能帮助维持体内钾钠平衡，缓解因运动引起的肌肉疲劳等情况，但需注意，肾功能不全患者应在医生指导下控制香蕉摄入量，因为过量补钾可能加重肾脏代谢负担。 二、菠菜 菠菜也是良好的补钾食物，每100克菠菜含钾约311毫克。菠菜除了富含钾之外，还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。对于一般人群，日常通过食用菠菜可以补充钾元素，满足身体正常生理功能对钾的需求。不过，正在服用保钾利尿剂的人群需谨慎食用菠菜，因为菠菜中的钾可能会与药物相互作用，影响钾的代谢平衡，这类人群在食用前最好咨询医生建议。 三、土豆 每100克土豆含钾约342毫克，土豆是补钾的优质食物之一。土豆中的钾有助于维持心脏正常节律、参与神经肌肉的正常兴奋性调节等。对于喜欢吃主食的人群，将土豆作为主食的一部分来食用，既能补充碳水化合物，又能补充钾。但糖尿病患者在食用土豆时需注意控制摄入量，因为土豆中的碳水化合物含量较高，过量食用可能影响血糖控制，应根据自身血糖情况合理搭配食用量。
2025-11-14 09:41:36 -
两个腿经常发抖是什么原因呢
腿部经常发抖可能由神经系统问题、药物副作用、代谢性疾病、缺乏营养、疲劳和压力等多种原因引起。如果发抖频繁或伴有其他症状，应及时就医，进行详细检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。 两个腿经常发抖的原因有很多，以下是一些可能的原因： 1.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化、脑卒中、脑肿瘤等，可能导致腿部肌肉不受控制地颤抖。 2.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、降压药等，可能引起腿部发抖。 3.代谢性疾病：低血糖、甲状腺功能亢进、贫血等代谢性疾病可能导致腿部发抖。 4.缺乏营养：维生素B12缺乏、缺钙等营养问题也可能引起腿部发抖。 5.疲劳和压力：长时间站立、过度运动、精神紧张、压力过大等情况下，腿部肌肉可能会出现颤抖。 6.其他原因：腿部肌肉损伤、关节炎、神经根病变、中毒等也可能导致腿部发抖。 如果腿部发抖频繁出现或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、行走困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。 对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、帕金森病患者等，腿部发抖可能是某些疾病的早期症状，更应引起重视并及时就医。此外，长期大量饮酒、吸烟、滥用药物等也可能增加腿部发抖的风险，应尽量避免这些不良习惯。 总之，腿部发抖可能是多种疾病的表现之一，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果出现腿部发抖症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
2025-11-14 09:40:40 -
低血钾的症状
低血钾会引发神经肌肉系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统等多系统症状，如神经肌肉系统表现为无力等，心血管系统可致心律失常，消化系统出现胃肠蠕动减慢相关症状，泌尿系统有浓缩功能障碍等表现，不同人群受影响各有特点。 心血管系统症状 低血钾对心血管系统也有影响，可引起心律失常。轻度低血钾时可能出现窦性心动过速、房性或室性期前收缩等。严重低血钾时，可出现房室传导阻滞、室性心动过速甚至心室颤动等严重心律失常。有基础心脏疾病的患者，如冠心病患者，低血钾更容易诱发严重的心律失常，因为基础心脏疾病使心脏本身的电生理稳定性较差，低血钾会进一步打乱心脏的电活动节律。女性在月经期等特殊生理时期，若发生低血钾，心血管系统的反应可能更为复杂，需要特别关注，因为女性生理周期可能影响电解质平衡的调节机制。 消化系统症状 低血钾可导致胃肠道蠕动减慢，出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等症状。长期慢性低血钾的患者，消化系统症状较为常见，影响营养物质的摄入和消化吸收。老年人由于胃肠道功能本身随年龄增长而减退，若发生低血钾，胃肠道症状可能更为明显，会进一步影响营养状况，导致身体抵抗力下降等问题。 泌尿系统症状 长期低血钾可引起肾脏浓缩功能障碍，出现多尿、夜尿增多等症状，进而可能导致口渴、多饮。儿童长期低血钾影响泌尿系统时，会影响其正常的生长发育，因为肾脏的正常功能对儿童的水盐代谢和营养物质的重吸收等至关重要。
2025-11-14 09:39:33
