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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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跑步坚持多久才能起到减肥的作用？
通过跑步减肥也要采取正确的方式，最少要坚持一个月以上的时间，而且每次跑步时间半小时为宜，也不能跑很长的时间，这样会导致形成肌肉腿，会影响美观。在跑步减肥的同时也要做好饮食上调理，一些高脂肪以及油腻的食物都不要吃了。
2025-03-27 01:40:03 -
一觉醒来浑身酸痛？
一觉醒来浑身酸痛一般考虑是由于睡姿不合理，睡眠质量差导致的；另外也有可能是由于身体过于劳累，出现软组织损伤导致的。您需要多休息，还可以选择在睡觉之前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量。
2025-03-27 01:40:02 -
睡硬床还是软床？
正常成年人最好是睡硬床，但是也需要配合铺上柔软的被子，以防出现睡醒后的全身酸痛。您平时需要做好个人卫生工作，保持合理饮食，养成早睡早起的好习惯，多喝热水，避免吃辛辣食物。
2025-03-27 01:40:01 -
如何减胸上的赘肉？
女性减胸上的赘肉，比较多见的方法是给局部做按摩，可以加快局部血液循环，促进局部脂肪燃烧，同时还可以配合做一些适当的跑步、跳绳等运动，来凸显减肥的效果。您平时还需要控制好饮食的量。
2025-03-27 01:40:01 -
早上起来没精神？
早上起来没精神考虑是精神压力大等导致睡眠质量差引起的，也可能是熬夜等导致睡眠时间不足引起的。建议：平时保证良好的生活作息，避免熬夜、劳累，另外适当的进行户外活动等帮助放松心情。
2025-03-27 01:40:00
