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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
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身高163标准体重是多少？
根据世界卫生组织的计算方法，女性身高163cm，标准体重一般是55.8kg，标准体重正负10%都属于正常体重。如果体重超过标准体重10%-20%属于体重过重，如果少于标准体重的10%-20%属于过轻。如果体重超过标准体重20%以上，属于肥胖，少于标准体重20%以上属于体重不足。体重过轻和肥胖都是不正常的，超重的人要注意控制饮食，积极锻炼，将体重控制在正常值范围内。体重不足的人，平时要多吃高蛋白、高热量的食物，积极增重。
2021-03-24 21:50:05 -
年轻人出现耳鸣记忆力下降是什么原因？
年轻人出现耳鸣记忆力下降有可能是神经衰弱引起的，患者出现这种症状，还考虑是肾虚、肝胆有火、阳虚、脑供血不足、睡眠不足、甲状腺功能亢进、缺铁性贫血、血压异常等导致的。建议患者最好去做脑部核磁共振、甲状腺功能、血常规等检查。如果是神经衰弱引起的，可以给患者用氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物治疗。患者这段时间要保证足够的睡眠，保持心情舒畅，避免长时间熬夜。
2021-04-09 17:20:07 -
免疫力差是什么原因？
免疫力差的原因有很多，可能是长期不良的生活习惯和饮食习惯造成的，如长时间熬夜、长期睡眠不足、作息不规律、长期抽烟喝酒、长期节食、营养不良、缺乏运动等。也有可能是一些疾病造成的，如结核病、系统性红斑狼疮、恶性肿瘤等。另外，如果长期滥用糖皮质激素，也会出现免疫力下降的情况。建议免疫力比较差的人，平时要注意养成良好的饮食和生活习惯，多运动，避免长时间熬夜，保证营养均衡。如果是疾病引起的，要及时对因治疗。
2021-04-02 17:30:21 -
长期全身酸痛是什么原因？
长期全身酸痛的原因有很多，可能是长期运动或者过度劳累，大量乳酸在肌肉内堆积，刺激肌肉神经造成的，一般适当休息后全身酸痛的症状就会缓解。也有可能是病毒性感冒、身体湿气重、关节炎等原因造成的。另外，如果平时饮食不健康，作息不规律，缺乏一定量的运动，导致身体处于亚健康状态，也会出现长期全身酸痛的情况。建议平时要注意休息和肌肉拉伸，如果症状没有缓解，要及时去医院就诊。
2021-04-02 17:30:20 -
怎么才能提高免疫力？
要想提高免疫力，可以从以下几个方面入手。一是加强饮食营养，平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼、虾以及蔬菜水果等，保证营养均衡。二是适当的体育锻炼，运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，有利于增强体质。三是养成良好的生活习惯，生活中要早睡早起，避免经常熬夜，避免过度劳累，长期熬夜会导致免疫力下降。
2021-03-26 19:50:32
