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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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每天喝多少牛奶合适？
正常成年人每天最少保证要喝一瓶（250毫升）的量才能维持人体正常的所需营养元素和能量，但最好每天平均喝到四百到五百毫升。如果条件允许的情况下，最好喝到七百五十毫升，但不要超过一千毫升，以免产生消化不良的症状。
2025-03-27 01:39:58 -
熬夜能减肥吗？
熬夜会导致体内内分泌失调从而引起消瘦，但是这种减肥方式是不健康的。若是长期熬夜还可能会导致神经衰弱、身体免疫力下降等。建议：减肥的人群平时可以积极的进行体育运动帮助消耗体内的脂肪组织。
2025-03-27 01:39:58 -
一个月减肥20斤可能吗？
一个月瘦20斤也是有可能的，但是这种情况非常少，而且不利于人体的健康，会有一系列的不良后果出现。一般不提倡这种减肥的方式，如果想要减肥还是通过运动锻炼配合饮食的方式比较好，循序渐进的进行，而且要长期坚持。
2025-03-27 01:39:57 -
跑步减肥腿会变粗吗？
如果平时在跑步的时候姿势不正确或者是跑步的时间过长，长期以来就会形成肌肉腿，看起来就会比较粗。所以在跑步的时候一定要采取正确的姿势，平时跑步的时间一般半个小时左右就可以了，跑步之前也要做一些热身运动。
2025-03-27 01:39:57 -
怎么能瘦肚子瘦腰啊？
如果想要瘦肚子以及腰部，你可以针对性的选择做一些运动，比如仰卧起坐、经常扭动腰部、跑步、转呼啦圈、平板卷腹等，只要长期坚持，都会有一定的效果。同时在饮食上也要注意调节，高油脂以及油炸的食物少吃，避免久坐。
2025-03-27 01:39:57
