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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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一个人睡眠正常时间是多久？
由于每个人的体质不同、年龄不同，所以正常的睡眠时间也是不一样的。如果新生儿婴儿的睡眠时间是16个小时，一岁得孩子的睡眠时间是15个小时，两岁的睡眠时间是14个小时，儿童的睡眠时间是10个小时，由此可见，随着年龄的增长，睡眠时间也会逐渐缩减。
2025-03-27 04:12:36 -
减肥操什么时候做效果最好的？
减肥操一般在饭后2小时左右做效果较好，一般减肥运动每天坚持几个小时，不管上午还是下午做效果都很好。其次在坚持运动的同时还要控制饮食，避免进食油腻、高热量的食物。
2025-03-27 04:11:57 -
锻炼肾功能的运动有哪些？
肾功能主要是生成尿液，排除代谢物，无法通过运动直接锻炼肾功能，只能通过良好的生活习惯和健康的饮食减少肾损害。但是平时适当的运动如跑步、游泳等可以提高抵抗力，降低肾感染。
2025-03-27 04:11:57 -
人上火了有哪些症状？
上火的症状多见于口舌干燥生疮、咽喉发干咳嗽、烦躁易怒、失眠等。人体不同器官上火也会造成不同的症状，比如胃部上火会导致便秘、喜冷饮等现象。肾脏上火会导致盗汗、腰膝酸软等。
2025-03-27 04:11:56 -
肚子太胖怎么减肥有效？
肚子胖主要是长期坐姿导致脂肪堆积在腰腹部。平时饮食上减少油腻、高热量食物的摄入，避免暴饮暴食等不良的饮食习惯。多吃蔬菜水果，促进胃肠毒素排出，并且增强体育锻炼，促进脂肪燃烧。
2025-03-27 04:11:56
