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擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等脊柱疾病的治疗，尤其擅长微创治疗，包括经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎低温等离子髓核消融术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等； 小儿脑瘫；肢体畸形矫正； 退行性骨关节病； 四肢创伤骨折治疗。
向 Ta 提问
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腰椎间盘突出怎么锻炼？
腰椎间盘突出在生活中是一种严重危害人身体健康的疾病。患有腰椎间盘突出，多是由于生活中不好的习惯造成，如长期的久站或是久坐，或是由于腰部疲劳，久而久之就会产生腰椎间盘突出的症状。当表现出腰椎间盘突出后，可以采取保守的治疗方法来进行治疗，如中医的针灸、推拿、牵引、理疗、小针刀等一些物理方法。此外并配合采用以下锻炼的方法：1、直腿抬高锻炼。仰卧，主动直腿抬高，直到腿不能上抬，再由他人辅助进一步抬高5-15度左右，缓慢放下，双下肢交替进行。2，飞燕点水式。俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
2025-03-27 14:23:49 -
一般骨折多少天恢复？
骨折后的恢复时间和年龄，骨折的病情严重程度等有关系，年轻人骨折后修复的比较快，一般1个月左右骨折线会愈合，但是老年人的骨折相对恢复的慢一些，2个月左右才可以有骨折的明显愈合，此外不同骨折的部位，愈合时间也是不一样的。
2025-03-27 14:23:49 -
一天跳绳多少下能减肥？
一天跳绳次数要在3000下左右。最好每次跳绳时间在15分钟，因为在跳绳的过程中，可以使体格或者跳绳的方法不断变化，因此会达到燃脂的效果，同时在饮食中也不能选择节食的方法来减肥，多数会造成低血压症表现出，甚至还会引发疾病，最好在月经期间不要做剧烈的运动，不然会造成月经量异常。
2025-03-27 14:23:49 -
腰5骶1椎间盘突出怎么办？
腰五骶一椎间盘突出需要根据病情的轻重程度来决定治疗方法。若是轻度的腰椎间盘突出，这种情况可以使用消炎止痛类的药物来进行治疗，同时辅助活血化瘀消肿的中成药物，并且结合针灸，理疗，按摩等方法。若是重度的腰椎间盘突出，这种情况就需要进行手术治疗。
2025-03-27 14:23:48 -
腰部肌肉怎么锻炼？
如果要锻炼腰部肌肉，主要可以经过平时的动作训练来进行改善，比如经过小飞燕或者桥式运动的方法。有助于收缩腰部的肌肉，提高局部的力量，起到锻炼的效果。在疼痛期间要注意休息为主，可以先经过局部按摩热敷的方法进行缓解，再循序渐进地进行局部的功能锻炼。
2025-03-27 14:23:48
