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擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等脊柱疾病的治疗，尤其擅长微创治疗，包括经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎低温等离子髓核消融术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等； 小儿脑瘫；肢体畸形矫正； 退行性骨关节病； 四肢创伤骨折治疗。
向 Ta 提问
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运动减肥的最佳时间是什么？
运动减肥的最佳时间可以选择早晨也可以是晚上。在早晨起床后可以到户外进行快走或者是慢跑，或者是做健身操都是可以的。晚上可以在饭后一小时进行运动。每天可以自己制定一套运动的减肥计划，每天至少坚持30~40分钟的有氧运动，但必须长时间坚持，平时饮食也要适当控制，可以少量多餐，不要食入过多含有脂肪以及热量高的食物。可以多吃些蔬菜水果，也要保证饮食规律，不要暴饮暴食。
2022-04-22 16:30:30 -
早晨跑步能减肥吗？
早晨跑步可以呼吸新鲜空气帮助促进身体的新陈代谢，并且可以消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。平时需要控制饮食，防止食用高热量、高脂肪的食物，并且积极进行体育锻炼，当身体消耗的热量超过摄入的热量时，即可以帮助减肥。
2022-04-22 16:30:30 -
早上跑步的最佳时间？
晨练最好把时间推迟一点，不宜过早，也不宜太晚，最好在太阳出来半个小时后晨跑，早上跑步最好是慢跑，不要采用加速跑加速跑，会对人体的器官导致负担，跑步的速度不宜太慢，不宜太快，尽量掌握跑步的正确速度，坚持每天慢跑对人体有诸多好处，若是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。
2022-04-22 16:30:30 -
早上起床腿酸软无力是什么原因？
早上起床表现出腿酸软无力的情况，正常有以下几个方面的原因：第一是由于前一天运动量过大、过长期的行走或者负重，造成了肌肉疲劳，局部的肌肉内乳酸堆积过多，表现出了乳酸的代谢障碍而表现出第二天早上起床的时候腿酸软无力的症状；第二是由于夜间受凉所造成的腿酸软无力的症状，这种情况由于受凉造成血管的收缩，腿部的血液循环不佳而表现出早上起床腿酸软无力的表现；第三是由于血管的因素所造成，特别是下肢的动脉粥样硬化可以造成供血不足而表现出了肌肉的缺血表现，同样可以表现出早上起床腿酸软无力的症状
2022-04-22 16:30:30 -
怎么才能锻炼出肌肉？
如果想让自己的肌肉得到锻炼，首先要做的就是锻炼。很多人认为只有提高运动速度，或增加肌肉负荷肌肉量才能增加，而增加肌肉量的最佳方法是放慢运动速度，提高运动水平，这样才能充分发挥肌肉的力量，因此有效地促进肌肉的产生。而要长肌肉，必须补充大量高蛋白食品和碳水化合物，如牛肉、全脂牛奶等高蛋白食品。
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