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孕期补钙是很重要的，平时要多吃奶制品、豆制品、鱼或者虾，注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡。
豆制品虽然是植物性食物，但也属于优质蛋白类，含钙比较多，鱼虾含钙量也比较高，对于胎儿的生长发育也是有好处的。
除了食物补钙，必要时还可以吃点钙片，多晒太阳，帮助钙质的吸收。
（ 养生 ）
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