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更年期综合症饮食应该注意：
1、多吃富含B族维生素食物。
2、多食富含维生素c的蔬菜和水果。
3、对月经紊乱引起的贫血患者建议多食富含蛋白质的食物，不仅可以纠正贫血，还可以改善体质。
4、多食钙、磷、铁、维生素b1、亚麻酸。亚麻酸可以有效的降低胆固醇，也可以纠正骨质疏松。
5、忌烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食品，保证平和的情绪和良好的胃肠功能状态。
（ 养生 ）
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