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预防子宫脱垂的方式有很多，首先需避免久蹲，因为子宫脱垂会往下脱垂，蹲的时间太长容易出现子宫脱垂现象。尤其是产后不要过度操劳或者久蹲。
其次，日常避免长时间提重物，以免腹压增加。日常需要保持大便通畅，因为长时间大便干燥也容易出现子宫脱垂现象。
日常可适当进行运动，但不要采取太过于剧烈运动，可适当进行慢跑、走路、游泳。
（ 养生 ）
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