长寿秘诀
长寿几乎是世界各民族的追求，现在生活水平都有所提高，很多人都在寻找能够健康长寿的方法或者秘诀。其实，长寿是通过各个方面来体现的，如良好的饮食习惯、适量的运动等。那么你知道有哪些长寿的食物吗？糖尿病可以长寿吗？下面大家就和小编一起来了解一下鸭蛋的知识吧！
相关方法
- 戴剑松讲练瑜伽的长寿秘诀
- 长寿几乎是世界各民族的追求。深呼吸能促进健康长寿，有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统。
- 长寿秘诀在于祛淤
- 现代社会，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，如何才能长寿就成为人们非常关心的问题。
- 这样梳头轻松减肥还长寿
- 你知道正确的梳头方式可以减肥长寿吗?人体头部分布着诸多穴位，经常梳头等于给头皮做按摩，可以疏通经络，缓解压力。
- 早睡好处多健康又长寿
- 在中医的认知中晚睡的危害很多，早睡的好处多。早睡者体重健康，少感冒，面色好。睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
- 常按长寿养生穴告别短命岔路口
- 足三里中的“足”不是指我们所说的脚，而是我们的腿，“三里”的意识是指这个穴位的长度以及将人身分为上中下三部之里。
- 艾草促长寿的神奇之草
- 艾草中含有丰富的促人长寿的物质，每100克艾草中含有7.2毫克的胡萝卜素，它被认为具有抗癌、防止老化的作用。
热门文章
-
坏习惯竟能助长寿2015-02-12 13:48你听过坏习惯也能助你长寿吗?对，你没有看错，还真的有这么十种坏习惯能够助人长寿，这到底是为什么?大家一起来看看吧。一、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。... -
长寿密码 “长寿脸”竟有2大明显特征2015-02-05 09:24健康养生 最长寿的人 长寿对于很多人来说并不是一个新鲜的词语，现在很多人都在乎养生。长寿和很多的因素都有关，遗传和平时的习惯都能影响人们的寿命。 不过，在古代学...
-
人的长寿秘诀是什么 教你如何延年益寿2015-01-31 09:37每个人都希望自己能够长命百岁，拥有一个健康的身体，延年益寿。可是生活中关们应该怎么做呢?有哪些食物能够帮助我们延年益寿呢?其实，当我们在吃过饭之后养成正确的养生... -
20150130健康生活视频全集：徐萌讲长寿的秘诀2015-01-30 14:58下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：要想长寿常按4个穴位人人都希望自己可以长寿，但是长寿不是说说而已，要注重日常保健的，那么如何保健养生能够长寿呢?中医认为经...
-
中国古代十大长寿秘诀2014-12-24 11:09头梳三遍百病除《黄帝内经》认为：“头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十...
-
怎样才能长寿 9个有关寿命的新发现2014-12-17 16:47生活中我们每个人都想长命百岁，长寿是人们永远关心的话题。所以现在的人们越来越关心养生这样话题，因为健康长寿是我们所有人所追求的。那么，要想长寿我们平时改主意些什... -
人的长寿秘诀是什么 常吃14大食物延年益寿2014-12-15 16:29世上有的人能够活很长时间，而有的人则是英年早逝。那么人长寿的秘诀是什么呢？在日常生活中，我们可以食用哪些食物来帮助我们延年益寿呢？今天小编就来告诉你常吃这14种...
-
人长寿秘诀是什么 健康长寿七个小动作2014-12-12 16:45人的长寿秘诀是什么?很多人都想知道，想要健康长寿有什么好的秘方呢?长寿的人在饮食上都有哪些注意的呢?有什么比较特别另类的长寿方法呢?这些大家是不是都非常的感兴趣... -
人的长寿秘诀是什么 饮茶与长寿之道2014-12-11 14:19人的长寿秘诀是什么?很多人都这样问，其实长寿是很简单的事情，同时也和很多方法有关系，有多细节也都能够让你长寿，就比如饮茶，为什么这样说呢?下面就由小编给大家详细... -
健康长寿秘诀 古人健康长寿的十大秘诀2014-12-11 11:18我们每一个人都希望自己能够健康长寿，那么，有没有什么好的方法可以帮助我们达到这一个心愿呢?可以的哦，今天小编来给大家介绍一下古人长寿的一些好方法哦，感兴趣的朋友... -
长寿的秘密 揭秘各国男人长寿秘诀2014-12-10 12:25一般来说，女性相比于男性来说更加容易长寿，因为男性的受到的压力比女性大，而且需要处理的事情也比女性多。不过，长寿的男性也是非常多的，那么人家是如何长寿的呢?小编...
-
长寿方法 牢记13招保你“长命百岁”2014-12-09 10:29现在人们都在追求健康长寿，很多人为此热衷于各种养生方法，为此投入了大量的金钱以及精力。小编在这里要告诉大家，其实想要健康长寿很简单，下面小编来给大家介绍一些简单... -
健康长寿秘诀 这十八个动作让老人更长寿2014-12-08 13:23现在人们的生活条件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加长寿。现在很多老人家都热衷于养生，希望自己可能健康长寿。今天呢，小编就来跟老年朋友来聊聊要怎么样才能更加健康...
-
如何长寿 四大秘诀保你“万寿无疆”2014-12-06 17:28人人都不想生病，都想长寿不老，但现实生活中又能有个人做到?如果你想长寿那么你一定要先培养出良好的生活习惯，一些不良的习惯必须要改掉，今天小编就给大家推荐四种长寿... -
人的长寿秘诀是什么 2014中国十大百岁夫妻2014-12-06 13:59长命百岁是我们每个人都想拥有的，但因为生活、饮食习惯的不同，每个人的寿命都不一样，而现在人对长寿的定义是八十岁!而对于那些百岁老人我们可以称为“人瑞”，今天小编...
精彩推荐
- 研究表明，长寿人群中B型性格者占83%。这种性格的人更能从容不迫地应对现实中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
- 我们的身体是一个神奇的存在，对于身体来说，健康问题是首位。从身体各个部位我们也可以看出自己是否具有长寿的潜质。
- “忙”已经是很多人的常用借口，为什么不能坚持养生，因为忙，为什么不能坚持减肥，因为没有时间，而我们不能否认。
长寿秘诀知识
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。
长寿饮食秘诀
健康的饮食对老人的长寿是有帮助的，那么老人要如何饮食才是健康的呢?老人饮食要注意什么呢?下面我们就来了解一下。
数量少一点
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
蔬菜多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一点
老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
品种杂一点
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。
饭菜香一点
这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。
食物热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。
饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
吃得慢一点
细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。
早餐好一点
早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一点
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。
热点推荐
- 人的长寿秘诀是什么
- 长寿就是指寿命长。人可以无穷进阶，人的可塑性、和可改造性很强。