
减肥的最好方法
现在有越来越多的女性为了追求更为完美的体型而去尝试减肥,其实在不节食的情况下也可以轻松减肥的哦。那你知道苹果减肥法吗?除了减肥操、减肥食谱和减肥药之外,你还知道哪些减肥方法吗?你知道蜂蜜水减肥法吗?下面为你介绍一下减肥的最好方法吧!
相关减肥方法
- 中药减肥 让你“药到身瘦”
- 中药在中国的历史已经很久远了,其医疗价值更是为人们所认同,其减肥功能是最近这些年才开发出来的。那么都有哪些中药可
- 常吃鲫鱼能够减肥
- 鲫鱼是什么,相信没有人是不知道的,这是一种我们经常可以见到的鱼,它的营养价值是很高的,含有大量的营养物质,常有人
- 瑜伽减肥 炼就魔鬼身材
- 今天给大家推荐瑜伽减肥视频,达人瑜伽专业瘦身操,让你魔鬼身材练出来,动作简单易学,难度不大,只要坚持的练习就可以
- 几种跑步减肥正确方法
- 剧烈的有氧运动可以将体内的葡萄糖充分的燃烧掉,从而转化为新的能量进行消耗掉。坚持跑步配合饮食控制,就能减肥成功。
- 吃苹果减肥效果好
- 夏季到了,为了能够秀出更加完美的身材,不少女性朋友都在减肥,可是,我们不能为了减肥就不吃食物,这样时间久了身体就
- 按摩减肥有效吗
- 夏季的到来,很多的美眉都在忙着减肥,每个美眉都会尝试更种方法去达到减肥的效果。那么,你知道按摩减肥有效吗?
热门文章
-
科学减肥 别在这样了你减的是命2015-04-14 13:23现在减肥是一个新热潮,尤其是在春天很多爱美的人士已经是开始了行动,他们这些人很想减肥,但是减肥总是遇到很多的困难,很多人在盲目的减肥,遭遇了很多的减肥误区,你知...
-
肥胖根源在于气虚 活血化瘀才是关键2015-04-14 11:07所谓治标不如治本,治病要先求因,减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源,才能对症下药。中医认为,肥胖是一种虚证,其根源为气虚,宋代杨仁斋就曾提过:“肥人气虚生寒。”另...
-
减肥的最好方法 常按摩3大穴位消脂减肥2015-04-13 10:42很多女生明明已经是很瘦了,但是还是在继续的减肥,因为他们老觉得自己身上的肉肉还是很多,一些人都是尝尽各种各样的减肥方法,但是最后却是越减越肥了,这到底是怎么一回...
-
减肥的最好方法 教你几招让你饭后轻松瘦身2015-04-13 09:23在生活中总是会听到有人说我晚饭之后不吃了,我要减肥,很多人更是为了减肥不吃饭,其实这是不好的一种习惯。但是饭后不吃饭真的可以减肥吗?饭后进行什么运动可以让你轻松...
-
减肥的最好方法 看超级减肥王怎样快速减肥2015-04-01 09:48减肥是一个痛苦的过程,很多人想减肥但是又管不住自己的嘴,到底该怎么办呢?春季是养生的季节更是一个减肥的季节,到底春季该如何的减肥呢?春季减肥要吃什么?春季减肥饮...
-
减肥的最好方法 试试这些也能瘦腰瘦腿2015-03-31 15:56很多时候减肥都是因为自己太懒了,减肥计划因此而告一段落,往往减肥也是减不了了,哎,这该怎么办呢?到底怎样减肥才是最有效的呢?大家不要担心,小编在这里教大家几个不...
-
减肥小妙招 最有效的减肥方法你知道几个2015-03-16 14:26夏天马上要来临了,很多漂亮美眉都喜欢在夏天穿漂亮衣服,美美的,瘦瘦的。这里小编为大家介绍几款减肥小妙招,为即将到来的夏天做准备。这里有减肥的最好方法,吃什么水果...
-
减肥小妙招 9个小妙方躺着都能瘦2015-02-06 09:23肥胖,再美丽也会消失,眼下正是减肥最佳的时期。人们都说,春天不减肥,夏天徒伤悲啊!春季减肥是很有必要的,谁想将自己的“肥肉”让别人看见呢?减肥永远都不会过时,下...
-
减肥食谱 春季减肥10种果蔬最消脂2015-02-05 09:56春季万物始发,整个冬天都藏在厚厚的衣服下,加上寒冷的天气让人不想动,很多人在不知不觉中长了很多赘肉,那如何减肥?...
-
运动减肥 高效减肥的方法及计划2015-01-14 14:22现在很多的人都不是很爱运动,随着生活的不断的变化,越来越多的人因为不好的饮食习惯,而导致了肥胖,对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法,快速有效的减肥方...
-
减肥方法 怎样让你拥有魔鬼身材2015-01-14 10:18说起减肥,相信我们每个人都有一套自己的方法,不过有些人发现,自己也是按照方法做的就是没有什么效果。小编告诉大家这不仅和每天坚持有关系,还和你的减肥方法有很大的关...
-
减肥操 简单又有效的减肥操2014-12-30 16:22很多的人都因为自己身上的脂肪而感到苦恼,下面小编针对这些情况,为白领一族们介绍一些简单方便的减肥操,简单有效。...
-
减肥的最好方法 冬天最有效快速减肥方法2014-12-30 10:55每个人都希望自己能够身材好,容貌好,这会让他们变得非常有自信,瘦身减肥对于女性来说更加是终身事业。冬天天气变得非常的寒冷,身体为了保暖御寒也会从食物中吸收热量,...
-
减肥小妙招 最全的减肥小窍门集合2014-12-29 16:32减肥是很多爱美人士持之以恒的一项重要任务,尤其是在容易长膘的冬季,减肥变得更加重要。那么你知道减肥的最好方法吗?你知道减肥小妙招有哪些吗?你知道怎样减肥最快最有...
-
怎么减肥 7种方法快速甩“油”2014-12-22 09:56现在人们的生活水平普遍的都有所提高,在人们日益发展的现在很多人会因为吃得很好运动很少而患有肥胖的症状,那么对于生活中的减肥方法大家了解多少呢?怎样减肥最好呢?身...
精彩推荐
人群养生
- 纤细的女生一定不能理解肥胖人群的苦衷,人家每天大鱼大肉的吃也不会发胖,可是有些肥胖的人每天即使喝水都会发胖,这是
- 每个人都会有属于自己的性感体重,这个体重不是数字有多低,也不是骨感,而是健康活力的性感身材。下面编辑教你一周运动
- 因为工作的原因,很多白领们整天坐在办公室,因为长期的久坐,加上长期不运动,所以身上的肉是越来越多,可是想减肥也不
减肥的最好方法知识
减肥的方法
针灸
针灸减肥是在中医学经络理论指导下,通过针刺特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。
运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完。
饮食
1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。
3)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
减肥的原则
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不 吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。
热点推荐

- 6方法帮你打造S曲线
- 再胖的胖子减肥也有先后顺序,手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位。







