按摩减肥有效吗 2大秘籍按出火辣身材

  夏季的到来,很多的美眉都在忙着减肥,每个美眉都会尝试更种方法去达到减肥的效果。那您知道按摩减肥有效吗?您知道有哪些的健康减肥的方法吗?今天小编就为您介绍一下有关减肥的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  一、按摩减肥有效吗

  所谓的按摩减肥,就是按摩人身体的某个穴位来达到减肥的效果,按摩穴位是可以有效促进体内多余的脂肪的消耗,这样就会使脂肪处于柔软且容易燃烧的状态,并且在您的长期坚持按摩喜爱就可以减肥。

  即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

  二、按摩减肥招式

  1、腿部按摩

  画圈按摩法

  用两只手的拇指和食指用力握紧大腿,以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。

  在做这个眼部的按摩的动作一定要缓和,您的一条腿反复做六次之后纪要进行换腿,并且做一样的动作。

  大腿后侧按摩

  坐在椅子上,两腿并拢,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空双腿,脚尖抬离地面。

  两手握拳放在大腿下方,沿着大腿下侧中线进行按摩。

  按摩和运动一样,持续时间太短会没有应有的瘦身效果。

  在您进行双腿按摩的时候,一般按摩的时间在25分钟以上为好,如果美眉们怕自己的手会酸的话,您是可以选择利用一些按摩器材来达到您按摩导热效果的哦,或是原子笔、刮痧板等小道具也是可以的呢。

  按摩腿部减肥法

  Step 1:两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。

  Step 2:两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

  Step 3:平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

  2、腹部按摩

  旋揉肚脐周围减肥法

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

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