排毒瑜伽

瑜伽是很热门的运动之一，练习瑜伽的好处非常多，能瘦身减肥、还能减压、美容等，也有专门的瘦身瑜伽、减肥瑜伽动作可以练习。本期三九养生堂为您介绍排毒瑜伽，排毒瑜伽不仅能帮助排毒，也有养颜美容的效果，下面我们一起观看排毒瑜伽视频，了解排毒瑜伽体式,跟着一起练习吧。

热门文章

瑜伽动作瑜伽这种做法体内再也没湿毒2015-12-08 10:10

瑜伽有很多的类型，今天我们和大家一起来学习几组排毒瑜伽，跟着下面的瑜伽动作进行练习，你会发现自己的身体会慢慢地变得更加的轻盈起来，气色也会变得更加的红润起来。下...
排毒瑜伽简单排毒瑜伽帮助你清理肠道2015-10-19 12:07

美好的一天从清晨开始，今天我们和大家一起来学习几组排毒瑜伽，大家可以跟着我们的瑜伽视频教程还有我们的瑜伽教学步骤一起来学习一下，坚持一个月下来，相信大家都可以拥...
排毒瑜伽六式排毒瑜伽让女人活得更漂亮2015-10-16 11:48

随着年龄的增长，我们的身体内会不断地积蓄一些有毒物质，不能及时排除体外的话，对我们的健康是很不利的。今天我们就和大家一起来学习六式排毒瑜伽，大家可以根据我们的瑜...
排毒瑜伽简单几组动作快速排毒消脂肪2015-09-06 16:17

一般情况下，我们脸上长出了痘痘与毒素有一定的关系，如果身体里面没有把毒素及时的排除体外就会很容易长出痘痘，小编建议大家通过运动疗法来“治理&rdqu...
排毒瑜伽练习瑜伽快速瘦身排毒2015-09-02 11:36

我们都知道一旦我们的肠道除了问题，就没有办法及时的排除体内毒素，这样就很容易出现健康问题，表现在脸部的就是脸上不知不觉会长出黄褐斑和痘痘，这样对我们的个人形象很...
排毒瑜伽简单2式瑜伽与肠道毒素说拜拜2015-08-21 16:02

我们的肠道健康直接影响到我们的面部气色的好坏，所以，我们会建议大家平时多喝些酸奶可以帮助我们促进肠道的蠕动，当然，除了喝些酸奶可以帮助我们活动肠道之外，我们进行...
排毒瑜伽健身先排毒让身体呼吸排除废物2015-08-21 15:50

随着生活压力的不断积累，我们的身体往往先于我们的精神状态觉察出一些不适感，所以，当你感觉自己的身体有种不堪重负，特别想要休息放松一下的时候，请不要无视它，给它一...
排毒瑜伽促进肠道吸收帮你清肠排毒2015-08-21 15:15

肠道可以说是我们人体中最为复杂的部位，它包容了我们所吃下的一切东西，不管它吸收得了否，也不管对它是否有益，总之，只要我们吞下一物，它就要包容下它，所以，我们注重...
排毒瑜伽一招拜日式排清毒素红润脸色2015-08-21 15:06

一个好气色胜过任何一种化妆手段，你要时刻相信，你的好气色就是最好的妆容。我们的好气色又从何而来呢?当然，首先你要有一个健康的身体，一个良好的状态。除了健康合理的...
排毒瑜伽清肠排毒瑜伽调理身心健康 2015-08-21 14:33

适当的运动和锻炼是保护我们身体健康的一个重要手段，我们有不少经常在办公室里一坐就是一整天的朋友，7一定不可以放过周末这么好的锻炼机会，没有锻炼经验的朋友也不用担...
排毒瑜伽秋季彻底排毒做个无毒美女 2015-08-21 11:34

秋天是我们身体排毒的好时间，如果你想要轻盈的身姿和健康的体格，排毒是你的必经之路。因为随着我们的生活水平的提高，我们每天所摄入的食物也变得便来越丰富，有些是有利...
排毒瑜伽排毒收腹刺激肠道消除便秘2015-08-21 09:39

便秘不但让我们面色难看还会严重的威胁到我们身体健康，便秘的成因与许多，大多数的时候是因为我们的不规律的生活作息和不合理的饮食习惯导致的，这些疏与对自己健康负责的...
排毒瑜伽轻松排出毒素让你倍感舒畅2015-08-14 14:45

我们的身体每天都会为我们从体内清除一些垃圾或者毒素，这样才使得我们的身体保持一定的平衡。我们的健康才得以保障。可是，有时候我们的身体也会开一会儿小差，我们的体内...
排毒瑜伽保健你的身体美丽从内部透出2015-08-13 18:35

我们的脸很神奇，我们的喜怒哀乐都会通过我们的脸反应出来，我们是否健康我们十分劳累同样也会通过我们的脸显示出来。这样一来，我们就必须要好好的关心一下我们的这张脸了...
排毒瑜伽有效清理肠道排宿便平小腹2015-08-10 15:32

我们现代人都生活节奏飞快，快得让我们难得有时间去照顾一下我们的小腹。所以，我们越来越多的办公室一族会发现自己的小肚子不知从什么时候开始居然鼓起来了，更让人难以接...

142条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 10 下一页

精彩推荐

人群养生

: 上班族养生瑜伽

: 女人养生瑜伽跃动身与心

: 准妈妈产前必练养生瑜

: 白领养生瑜伽

练瑜伽帮你排清身体毒素
身体的毒素累积的太多的话，对我们的身体健康是很不利的。如何排毒呢?今天，我们和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动
练排毒瑜伽帮你轻松排毒
瑜伽的种类有很多，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽，练习排毒瑜伽的好处不仅是排毒养生，对提升身体的
坚持练习瑜伽帮你排毒养颜
练习排毒瑜伽可以帮助我们排毒养颜，让我们的身体更加干净，更加健康。大家可以跟着我们的排毒瑜伽视频教程来学习，或者

排毒瑜伽知识

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　养生瑜伽的好处

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　注意事项

　　警告

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　避免攀比

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　练习前的热身给你一个安全保护

　　整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

　　在专业人士指导下练习

　　练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　相关禁忌

　　禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

　　禁忌二：骨质疏松症者，练习要小心。如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

热点推荐

: 排毒瑜伽教学视频; 排毒瑜伽是一种非常简单的健身运动，练习排毒瑜伽的好处很多...