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大便干燥拉不出来，首先要调整好饮食习惯，平时可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果等，避免进食辛辣刺激性的食物。
第二，一定要多饮水，补充水分，促进肠胃的蠕动，从而帮助排便。
第三，适当的增加活动量，有利于食物的消化吸收，从而达到预防便秘的目的，避免久坐。
（ 养生 ）
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