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便秘怎么调理

专家:杜正光 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

便秘可以从增加膳食纤维的摄入、多喝水、养成良好的生活习惯、增加运动等方面进行调理。

便秘需要通过以下几方面进行调理:第一,增加膳食纤维的摄入,不仅能够形成大便的有形成分,还能促进肠道蠕动。

第二,要多喝水,大便太干通常是水分不够引起。

第三,养成良好的生活习惯,要定时定点的排便,有益于建立生物反馈,从而减少便秘的发生。

第四,要增加运动,运动的方式有很多,一般建议采取走路、跑步、跳绳、跳操等比较简单的方式,能够刺激脚底板引起胃肠道反射。

养生

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

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