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坐月子吃什么

专家:王旸 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

坐月子的时候可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物,比如鸡、鱼,还有一些乳制品,其次,坐月子一定要吃一些含钙、铁比较丰富的食物,一些粗纤维的食物也要适当的食用。

坐月子的时候,一定要饮食方面要注意,可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物,比如一些鸡、鱼,还有一些乳制品,其次的话,坐月子的时候一定要吃一些含钙比较丰富的食物,含钙比较丰富可以补充哺乳期乳母体内钙的流失。

另外,补充一些含铁丰富的食物,对于产后乳母的话是十分有好处的,含铁比较丰富的食物,比如一些动物的肝脏、菠菜,还有一些红枣,含铁都是很丰富的,最后还是要一些粗纤维的食物,也要适当的食用。

养生

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