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民福康健康 > 专家 > 张雪亮 > 夏季养生该注意什么

夏季养生该注意什么

专家:张雪亮 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

一、防暑,可多喝绿豆汤消暑;二、不要贪凉,空调温度不宜开的过低;三、饮食上忌贪冷,食欲差可以喝点乌梅汁、酸梅汤开胃。

张雪亮:第一、防止中暑。防暑办法较多,可以多喝绿豆汤消暑。

第二、不要过凉,现在有点极端,为了防暑避热,都在开空调,容易引起空调伤寒,由于空调开得过度导致高烧、胃肠病、月经病越来越多,建议夏天空调开得不是特别凉,稍微出点汗对人有好处。《黄帝内经》中,春夏养阳,重视不要贪凉、饮冷而损伤阳气。

第三、夏天食欲差,称为疰夏、苦夏,所以要经常吃凉爽食物,既能养胃还能开胃,比如乌梅汁、酸梅汤。

养生

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