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在日常生活中，可以做一些运动来保健脊柱或者颈椎，比如说游泳、打乒乓球，还有现在比较流行的平板支撑，也是有利于脊柱的。
那除了刚才我介绍的i love u 护脊操以外，我们在日常生活中也可以做一些运动来保健我们的脊柱或者颈椎，比如说游泳，游泳是一个非常好的，尤其是蛙泳，非常好的一个锻炼。保护我们脊柱的一个运动，还有是乒乓球，还有我们现在比较流行的平板支撑，这也是有利于我们脊柱的。
为什么这些运动对于我们的脊柱好呢?因为我们知道现在我们大多数的现代人，日常的工作学习状态就是脊柱长期处在一个驼背、躯虚这样一个状态，那这些动作呢，这些运动呢可以使得我们后背的肌肉的力量可以得到一个加强，重新使得我们的脊柱回到一个平衡的，良性平衡的这样一个状态，在这种情况下我们的颈椎病就没那么容易发作了。
（ 养生 ）
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