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在日常生活中，可以做一些运动来保健脊柱或者颈椎，比如说游泳、打乒乓球，还有现在比较流行的平板支撑，也是有利于脊柱的。
除了刚才我介绍的i love u 护脊操以外，在日常生活中也可以做一些运动来保健脊柱或者颈椎，比如游泳，游泳是一个非常好的锻炼。
保护脊柱的一个运动，还有是乒乓球，还有现在比较流行的平板支撑，这也是有利于脊柱的，为什么这些运动对于脊柱好呢?
因为现在大多数的现代人，日常的工作学习状态就是脊柱长期处在一个驼背、躯虚这样一个状态，这些运动呢可以使得后背肌肉的力量得到加强，重新使得脊柱回到平衡的，良性平衡的状态，在这种情况下颈椎病就没那么容易发作了。
（ 养生 ）
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