龙年接近尾声了，我想大家都处在非常忙碌的状态吧，工作量大，压力也大，那么你能健康的适应这样的生活吗?年末加班你如何健康应对?年末减压的方法有哪些?年末还要参加各种各样的聚会派对，如何做既能玩的high又能保住健康呢?聚餐吃什么最养生?挑选养生年货你要注意啥?下面小编一一解答，快去下文看看了解下吧!

OL的工作是很具挑战性的，因为需要经常加班，而且压力较高，那么有什么方法能够减轻或者避免过度加班带来的伤害呢?
上班族最痛苦的事情便是加班，拖着一天疲惫的身躯继续加班，给上班族们的健康带来了很大的损害!上班族加班都有哪些加班病呢?
常常加班使得白领们食欲不振、睡眠不足、等一系列加班后遗症的症状。那么，白领如何缓解加班后遗症呢?怎样健康加班呢?
年底正是各行各业最繁忙的时候，不管你是普通小白领还是自己做生意的人都感觉到重重压力，每天深深觉得睡眠时间不充裕。
不知不觉到年底了，每到这时上班族忙的不可开交，工作和应酬交织成一张无形的网。这时候就要做一些加减法赶走身体病痛。

如果你是一个小白领，却没有加过班，那我不得不说你真的够幸运！更多数的公司打着“朝九晚五”的旗号，忽悠刚进公司的菜鸟！
夜宵是种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容不发胖的需要。
职场竞争越来越激烈，许多人开始沦为了加班一族。长期熬夜加班难免伤身，下面给加班一族的几个健康小贴士，让你加班不伤身。
忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康很有益。
对于夜班族来说，上夜班不但是熬夜，还有工作好处理。夜班族怎样才能在日常生活维护健康？帮助夜班族们把好健康关呢？

心理减压重拾自信: 随着生活节奏的加快，人们的压力也随之增大。适当地压力可以促进人们的进步，但是压力过大的话，会是一个人失去自信。

职场减压五大招: 随着人们生活节奏的加快，人们的压力也随之加重，那么我们应该怎样缓解压力呢?下面给大家介绍几个减压方法，赶紧学学吧!

8姿势健身减压: 白领们因为工作原因没有时间健身，像职业病等疾病都找上门来白领们身体越来越差。在办公室中有哪些小动作有健身的效果呢?

白领大脑减压法: 人们的生活压力很大。尤其是白领，每天工作忙忙碌碌，时间久了就会出现头晕脑胀的现象。那么上班族如何科学地饮食补脑呢?

打造健康心理: 刚刚走进工作岗位的你，是否有些心理压力或困境，如何给心理减压呢?小编分享一些常见的心理问题，帮助大家放松心情。

减压10个巧法: 在现在我们生活的城市里，人人都有身体压力和心理压力，心理压力大怎么办，本篇文章就是教你怎么样减压的。

减压最好的8食物: 当你面多压力的时候，是不是在想如何减压和内心的心理压力，现在小偏介绍几个加压的食物，让你吃的也开心，心理更健康！

减压5招轻松过年: 现在人的生活节奏越来越快，工作压力、生活学习压力大，尤其到了年关时节，压力更加的大。那么有哪些缓解压力的方法呢？

5招妆出高鼻子: 想让整张脸看着更有立体感，鼻子是关键。但是东方人普遍是塌鼻子，那么有什么化妆方法能让鼻子变更挺?高鼻梁怎么化?

拒绝大花脸妙招: 女性化妆是为了让自己更美丽，更吸引他人眼光，你会用妆容来掩盖你的疲劳吗？你知道如何才能快速补妆避免大花脸呢？

完美妆容避5禁忌: 女人们都爱化妆，化妆能够使得女人更漂亮。但是，有的人化妆没有达到理想中的效果。那么，女士美容化妆技巧有哪些呢?

年末派对六甜美妆: 化妆可以恨好的打造一个人的气质及魅力，可以变换女人么的风采。对于化妆技巧你了解多少呢?女士美容如何通过化妆展现自己?

编发教程图解: 编发一直是在女人中很热门的话题，也是一门比较不简单的学问，那么，女人如何编出提升自己气质的发型呢?编发方法有哪些?

发型解救脸型缺陷: 如果MM们对自己的脸型不满意，也别急着削骨，简单大型就可以拯救你的脸部缺陷。那么，女士美容如何根据脸型设计发型?

荐五百卡速瘦食谱: 年末将至，各种派对被举行，你想不想成为派对中的女王？你想不想有一个傲人妖娆的身型呢？那么不妨试试这些速瘦养生食谱吧！

10种减肥法最给力: 现在减肥方法实在是太多了，到底哪种减肥方法最有用？别急别急，下面搜罗了10种最常用减肥法，年底减肥胜利冲刺！

年末饭局保健6要点七招应付年底饭局

年底，白领一族的饭局就会多起来，大吃大喝只会让你的胃承受不起并招来疾病隐患。那么，白领应酬多要如何在饭局上保健呢？下面就来和小编一起盘点白领养生常识教你饭局保健秘诀。招数1：赴宴之前饼干垫底。赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感。二来可避免摄取过多的肉类与油脂。

算算过去的一周里，你有多少次是在外面的饭店里吃的饭？

8种食物护肠排毒

每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，使"毒素"慢慢在身体里堆积。

喝酒千杯不醉的秘诀年末饭局上的五大误区

1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2、估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。 3.喝白酒时，多喝白开水，以利酒精尽快随尿排出体外。

出去吃饭除了要享受各种美味的食物外。

年末派对巧喝酒不胖

年末了，一系列的聚餐也多了，那么难免要喝酒。我们都知道酒对我们身体是有一定的危害的。

买年货要警惕粉丝选好再下手

粉丝在生产中会危害人体健康的化学物质。那市民在采办年货时如何挑选粉丝呢？怎么吃粉丝最好呢？

置办年货有妙招七法教你巧选干货: 新春佳节即将来临，各家各户都开始筹备置办年货了，其中干货是最为常见的年货之一了。那么怎么样挑选年货食品呢？年货采购注意事项有哪些呢？

购买安全年货食品的五大原则

购买安全年货食品要讲究选购地点要防“小”、反季食物要防“异”、售卖方式要防“散”等五大原则。

过新年买新衣 6招买最抗寒羽绒服: 冬季人手必备的衣服是什么?当然是羽绒服啦~别看那一件衣服没有多少份量，可防寒保暖的功效可是一等一的好!最近羽绒服进入销售旺季，那么我们如何选一件好的羽绒服?.

年货6类蔬菜不可购买

买年货时太硬的西红柿、有裂心的萝卜、会长大的黄瓜、太浅的绿叶菜、清洗过的蔬菜等六类输在最好不要买。

购年货 4种散装的食品谨慎买: 商家为了配合人们的小需求，会将大米、冷冻食品等散装出售。但是，专家提醒市民，谷物类散装食品、散装食用油、散装坚果、散装冷冻食品等4类散装食品买不得。

年货买水果牢记5方法

使用催熟剂的水果人吃了会对身体有很多不利影响。下面我们就为大家介绍一些挑选水果的方法。

年末如何挑选健康肉类食物: 浅色和无色肉中饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。而体积越小的动物肉质的颜色越浅，说明体积越小的动物往往越有营养，建议大家日常饮食中吃体积小的鱼虾贝壳类食物。

年末白领要护好心脏

又到年底，年终总结和下一年的年度计划等让职场人忙得马不停蹄，在不断加班的情况下，心脏病发的可能性也高了起来。专家提醒，年末白领要特别注意养护心脏。

年末！送礼就送大健康

临近年末，各种节日纷至沓来，很多人都为送什么礼伤透了脑筋。美国著名的梅奥诊所请医师们根据各项研究和多年从医经验，为大家推荐了10大健康礼物，让你既可以送自己也可以送他人。

年末大扫除家中“致癌物”?

也许你已经意识到，现在的生活环境不比以往了，健康"杀手"随处可见。为了守住最后的堡垒——家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品。

年终应酬季饮酒忙醉酒损害肝脏

专家指出，除一次性大量饮酒外，长期大量饮酒也是有害的。若长期大量饮酒，会导致中毒性肝陵犯——酒精性肝病，包括脂肪肝、慢性肝炎及肝硬化。慢性酒精中毒会危害一些器官，如导致胃炎和胃溃疡等，重则危及生命。

胃下垂人群过年别撑着

胃下垂本来就无特异的治疗方案，而到了年节关头，难免会有聚会、饭局，为此我们特为这些人群提供以下的这些饮食调理方法，希望可以坚持执行。由于胃下垂患者消化（消化食品）功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。

年底综合症三招就解决?

春节未到，你是否已为年会表现而恐惧？为赶业绩、年终奖而焦虑？为终身大事没解决而烦躁？眼下，到医院就诊的上班族不少，其中有患呼吸道感染、消化道出血等疾病，多数人有失眠的问题，从精神状态上表现为焦虑、烦躁，抑郁。

年末养生

年末饭局保健6要点 七招应付年底饭局

喝酒千杯不醉的秘诀 年末饭局上的五大误区

年末饭局保健6要点七招应付年底饭局

喝酒千杯不醉的秘诀年末饭局上的五大误区