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减肥练腹肌的最好方法是什么？
运动减肥是有效的减肥方法之一，有氧运动能够帮助身体燃烧脂肪，预防堆积。1身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。2右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形，即瑜伽中的平板式从颈部到脚后跟呈一直线。臀部及下半身下降，尽量靠近但不碰地，颈部与背部尽量成直线，可停3~5个呼吸再回到身体呈直角三角形位置，3重复3次。
2025-03-27 04:21:01 -
减肥会瘦脸吗？
根据你说的这种情况，因为人的体型跟遗传关系比较大，所以具体减肥是否可以瘦脸还是不一定的，但是大多数应该都是整体都会瘦的。想要瘦脸可以通过脸部按摩来实现,但是按摩的时候手指是往上提的,否则会使下巴变大,因为脸部按摩主要是克服重力,另外还要控制高脂肪饮食。学习（稼瑾红身段的血泪史）减肥法。坚持下去就可以的。
2025-03-27 04:21:01 -
肌肉酸痛体重会增加吗？
体内湿气过重会引起肌肉酸痛，也会导致虚胖体质，会引起体重有一定程度的增加。气血不足，劳累，长时间保持一个姿势，缺少锻炼都会引起肌肉酸痛。避免长时间保持一个姿势，不要长期在阴冷潮湿的环境中，加强营养，增强体质，少食辛辣油腻性食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。可以采用理疗推拿按摩的方式，促进血液循环排出体内湿气。
2025-03-27 04:20:31 -
一个月瘦10斤正常吗？
一个月减肥10斤考虑减肥过度。一般来讲减肥一个月内体重下降不大于8斤，减肥速度过快可导致营养不良，内分泌紊乱等，影响身体健康。但部分人通过科学减肥有可能一个月减轻10斤，若无异常不属于异常现象。建议去医院请专业营养师综合评估，制定合适的饮食方案，注意营养均衡，饮食要有规律，避免暴饮暴食，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，忌烟酒，达到科学减肥的目的，以免影响身体健康。
2025-03-27 04:20:31 -
腰穿后遗症有哪些？
腰椎穿刺一般不遗留后遗症，腰椎穿刺穿刺针相对较少，且目前技术较为成熟，基本不需要损伤周围的特殊神经，或血管，不会留下明显的后遗症。然而要注意的是，如果临床上使用腰椎穿刺次数较多，或者对血管、神经甚至骨的一些损伤，可能会有一些后遗症。例如，最常见的是腰部疼痛、下肢麻木、无力、失禁、会阴感觉障碍等。
2025-03-27 04:20:31
