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吃什么才可以减肥？
想要减肥，可以通过控制饮食的方法减肥。减肥，以前叫做迈开腿管住嘴，即多运动、少吃，然后才能减少自体脂肪的体积大小。女性可能是因为青春期的发育或者生孩子，导致突然的脂肪堆积，会出现好多脂肪颗粒的增大。遇到这样的情况，以前是服用左旋肉碱类似的物质，但是现在不太建议，因为这些东西没有正规的许可证。如果想要减肥，需要减少脂肪代谢，即吃进去的食物不要让它变成脂肪，抑制合成。
2020-05-20 17:40:42 -
减肥练腹肌的最好方法是什么？
运动减肥是有效的减肥方法之一，有氧运动能够帮助身体燃烧脂肪，预防堆积。1身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。2右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形，即瑜伽中的平板式从颈部到脚后跟呈一直线。臀部及下半身下降，尽量靠近但不碰地，颈部与背部尽量成直线，可停3~5个呼吸再回到身体呈直角三角形位置，3重复3次。
2020-05-20 17:40:42 -
腿肌肉酸痛是怎么回事？
腿肌肉酸痛这种现象可能是患者出现了腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄引起的，也有少数应该是因为以前疲倦疲乏过度以后导致的肌肉损伤，建议患者最好到正规的医院做相关的检查，针对病因进行治疗，平时患者应适当的活动，注意休息。
2020-05-20 17:40:25 -
站一天腿肿如何缓解？
考虑是缺钙，血液循环不好等造成的情况，日常要保证休息，参加适当的体育活动。饮食方面，也要注意合理的营养搭配，多吃钙含量比较丰富的食物，建议可适量的补充钙剂，通过使用活血通脉的药物来缓解症状。
2020-05-20 17:40:25 -
肌肉酸痛体重会增加吗？
体内湿气过重会引起肌肉酸痛，也会导致虚胖体质，会引起体重有一定程度的增加。气血不足，劳累，长时间保持一个姿势，缺少锻炼都会引起肌肉酸痛。避免长时间保持一个姿势，不要长期在阴冷潮湿的环境中，加强营养，增强体质，少食辛辣油腻性食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。可以采用理疗推拿按摩的方式，促进血液循环排出体内湿气。
2020-05-20 17:40:25
