秋季养生小常识

秋季的脚步逐渐来临了，夏季的炎热早逐渐的原理我们。而不同的季节的特点是不同的，所以养生的方法就有有很大的区别，秋季会有些干燥，气温比较适宜。那么你知道有哪些秋季养生保健知识吗？比如秋季养生粥及养生汤等食谱。今天小编就为大家详细的介绍一下秋季养生小常识吧！

热门文章

女人秋季如何养生食疗补血勿入这些陷阱2013-08-28 09:47

秋季是一年四季中进补的最好时节，在秋季的时候要好好的进补，才能够健健康康的度过秋天，迎接冬天。女人秋季如何养生你知道吗?女人秋季补血的时候有哪些误区呢?女人在秋...
秋季养生小常识警惕11种疾病需加强预防2013-08-26 13:54

秋季是疾病的多发季节，只要一不注意就有可能造成不可挽回的后果，那么在秋季我们要如何预防疾病的发生呢?秋季养生保健知识都有哪些?现在就随小编一起来学习下秋季养生小...
秋季养生小常识白领养生7不要2013-08-26 13:25

秋天是由夏天炎热到冬天寒冷的一个过渡季节，在这个季节里温度变化比较随意性、天气比较的干燥，那么作为白领的你该怎么样养生呢?今天小编就来介绍一下白领们的秋季养生的...
两款秋季养生汤可让你成为“白雪公主” 2013-08-22 11:09

社会进步了，人们的思想也随着改变了，现在人们特别注重自身内在的修养。尤其是漂亮的美美，对自己的容易特别的注重，下面小编为大家介绍几款美容的养生汤，想要美丽的美美...
出伏后如何养生注意4事保健康2013-08-21 13:53

今年的出伏天时8月23日，正好和处暑节气重合，出伏表示夏天最热的时间段已经过去，我...
秋季4保养常识熟女必知2013-08-21 10:48

秋天到了，即便是30岁的女人也要注意养生规则。这个时期的女人要想保养好自己，尤其要注意一下日常生活的养生小常识，每天保持充足的睡眠对女性来说非常的重要。下面赶紧...
秋季养生保健 3原则要牢记2013-08-21 10:25

最近几天，持续的降雨以及凉爽的风，告诉我们，夏天已经渐渐离去，在这个秋高气爽的季节，要想做好养生工作并不是什么特别难的事情，只要坚持小编给大家的秋季养生保健的知...
秋季养生之道秋天常按10穴位防病治病2013-08-21 09:40

随着时代的进步，养生已经成为越来越多人喜爱做的事情，通过养生可以保证我们的身体健康，防治疾病，还能够延年益寿，不同的季节有着不同的养生方法，接下来小编就告诉大家...
秋季养生保健知识秋天养肺是重中之重2013-08-21 09:20

不同的季节养生的方法和养生的红点各不相同，肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。所以在秋天到来之际，我们要注重养肺。秋季养生...
秋季养生小常识男士谨记10个窍门2013-08-20 13:36

秋季养生不仅仅是女人的专利，同时男人也要注意养生，那么在日常生活中男人应该注意哪些养生的小常识你知道吗?下面赶紧来看看男性朋友的秋季养生小常识，并且小编还为你准...
秋季养生男吃六润燥美食2013-08-19 15:07

秋天到了，男人们秋季养生该做些什么才能够保持健康强壮的身体呢?男人们秋季吃什么最养生呢?下面小...
5招秋老虎变纸老虎2013-08-19 14:29

随着时间的推荐，天气渐渐凉爽起来，这个时候我们就会忽略养生的问题，其实这个季节同样有着一些因素会影响到人的身体健康，干燥，温差大，秋老虎等等，接下来小编就告诉大...
秋季养生小常识初秋注意3防2013-08-19 11:17

最近几天，几场大雨让大家感受到了秋的气息，随意时间的推移，暑气已经悄悄减退，此...
秋季养生小常识润肺去燥补阴是重点2013-08-16 11:37

送走高温炎夏，我们迎来了秋天。秋天到来，天气也开始逐渐的变干燥起来，我们的肺部很容易收到损害。因此秋季养生，我们要注重润燥补肺。具体怎么做呢?请看下文推荐的秋季...
秋季养生各种人群吃什么最补身体2013-08-16 11:00

秋季进补，要有所讲究，男女老少，吃的东西要有所区别，这样才能刚好的补身体。那么不同的人群应该吃什么滋补呢?秋季养生有哪些食谱适合我们吃?下面小编告诉大家秋季不同...

145条上一页 1 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页

精彩推荐

人群养生

: 老人试试秋季养生粥

: 上班族的秋季养生法

: 男士保健10个小秘诀

: 女性健康减肥的七个秘诀

女性养生要注意5大保健要点
秋季是养生的好季节，那么我们应该怎么进行女性的秋季养生呢?今天小编就为大家介绍下女性秋季养生保健的知识。
秋季需做好的养生措施
现在已经慢慢进入秋季的末尾了，我们明显的感觉到天气的变化，早晚还是非常冷的，我们大家一定要做好保暖工作。
秋季养生需知12防
秋季我们最大的感觉就是干燥，天气忽冷忽热，因此很多疾病也开始慢慢的找上我们了，所以我们一定要做好养生。

秋季养生小常识知识

　　秋季，指中国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

　　秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

　　秋季养生要点

　　1、健康饮食

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

　　2、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

　　3、预防秋乏

　　俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

　　4、预防秋燥

　　秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

　　5、预防感冒

　　秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

　　6、早起早睡

　　早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

　　7、加强锻炼

　　秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

热点推荐

: 秋季养生食谱; 如今进入到了秋季，气候越来越干燥，所以我们在饮食方面也要注意好健康。