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椎间盘突出症发病时千万要控制活动量，绝对不能剧烈运动，甚至平常普通活动都需要控制，所以在这种情况下不主张运动。
椎间盘突出症通过医生的治疗之后，运动这方面，一般主张单杠下垂、双杠支撑这些腰背部肌肉加强方面的运动活动，可以缓解腰背部不适的症状。
一般椎间盘突出都是相应的韧带、肌肉松驰、得不到锻炼以及不良运动、外伤损伤导致，所以患病之后症状缓解，相应体操、肢体动作以及运动赶紧加强，才能避免再次发生。
（ 养生 ）
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