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盆腔炎患者日常应做哪些运动
段爱红：盆腔炎的病人不能过于劳累，所以她剧烈的体育运动不建议。实际上盆腔炎就局限在盆腔的部位，我们希望她如果有炎症，希望她能早点修复，那么血液循环一定要好。怎么样保证，我们做一些跨步运动，还有一个特别有效的盆底肌的训练，这个什么时候都可以。
实际上非常简单的一个提肛运动、缩肛运动。那么这个时候，手最好放在肚子上，腹肌不要参与运动。这个动作掌握的要领非常简单，腹肌不要运动，另外那个动作，就是在你排尿过程当中，如何想把尿憋住，你要使劲，那个动作就是缩肛门、提肛门的运动，就是盆底肌的训练。
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（ 养生 ）
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