民福康健康 > 专家 > 方建国 > 如何预防膝关节炎

如何预防膝关节炎

2019-03-13 15:47:07 专家：方建国视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

预防膝关节炎很简单、很方面，首先要做到的是平时减少运动量，尤其是负重运动量，同时还应减少外伤机会，尤其是膝关节扭伤或是摔倒等，需要积极进行预防。

其次，在平时日常生活当中，还要注意保暖，尤其是老年人，冬天应该多穿一点，可以穿护膝等，包括还应减少日常运动，即反复蹲起、反复上下楼、爬山等运动，因为对膝关节损伤很严重。

当然，还可以适当的采用延缓膝关节衰老的保护方法，比如口服氨基葡萄糖、增强下肢肌力活动，尤其是大腿肌力活动，包括游泳、直腿抬高、空蹬自行车等运动，都对膝关节有着很好的保护作用。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

热门视频推荐