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生活中预防肩周炎要注意什么

专家:张毅 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

肩周炎是一个非常常见的疾病,往往发生于五十岁左右,所以又叫“五十肩”、“冰冻肩”。预防肩周炎应该从年轻时就做起,保护身体健康,从小时候就要做起。

肩周炎是一个非常常见的疾病,往往发生于五十岁左右,所以又叫“五十肩”、“冰冻肩”。预防肩周炎应该从年轻时就做起,保护身体健康,从小时候就要做起。

肩的活动不要过于激烈,不要过于的剧烈,肩关节尽量少受凉。对于一些个已退休的老年人,不要去做一些个过度的锻炼,比如说挥鞭,挥鞭锻炼,打鞭子,甩,这种甩鞭子的时候,就容易造成肩部肌肉的损伤,在门诊上我们碰上过好几多的例子。

然后就是做引体向上,摽竖杠子,摽什么的。往往这个力量使用不当,或者你的肌肉韧带没有达到这个力量,也造成了损伤。再有就是不要过度的去牵拉,这些个都能够造成肩关节的损伤,诱发肩周炎的发生。

养生

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