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糖尿病人饮食有哪些？
很多糖尿病患者对饮食治疗这个词都不陌生，到底应该怎么样去吃？首先要吃动平衡，合理用药，要控制血糖，维持健康的体重范围。第二点，主食定量，粗细搭配，并且全谷物和杂豆类要占到1/3左右。当然有些消化吸收不好的，可以放宽到1:2的比例。第三点，吃蔬菜、水果适量，要求种类、颜色要多样。第四点，常常吃鱼、禽、蛋，还有牛肉要适量，并且加工肉类是要限制食用的。选择零食尽量少吃，要减少坚果、油炸类的食物摄入。第五点，奶类、豆类应该天天有，而且临时加餐要合理选择。第六点，要清淡饮食，足量饮水，并且要限制饮酒。第七点，定时定量细嚼慢咽，并且要注意进餐的顺序。一口饭咀嚼至少要一分钟，这样可以减少胃肠道血液供应，减少胰岛素的分泌，从而降低脂肪的合成与在内脏附近的附着。并且还建议先吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃主食，这样更有利于平稳餐后血糖。所以总的来说，关于糖尿病的饮食治疗一定要注意自我管理，并且需要定期接受个体化的营养指导，这样才能达到更好的血糖控制。
2020-01-02 18:08:36 -
吃避孕药会长痘痘嘛？
你好，根据你的描述服用避孕药物后，脸上出现痘痘，这个情况可能是因为服用避孕药物后导致自身激素紊乱，内分泌失调所造成的，一般情况随着自身激素水平的调节就会逐渐好转的。如果长时间不好转的话建议去医院查个激素六项。避孕药不能作为常规的避孕方式，平时性生活建议采用安全可靠的工具避孕。
2019-11-27 16:17:08 -
餐后三小时血糖？
餐后三小时的血糖应该接近正常值。血糖在6左右。我空腹一般在6点5左右，吃药，大概吃了半年双瓜片，这情况控制的行不，需要调整药物，或其它不。这个血糖控制的就可以。再监测一下餐后两小时的血糖。餐后9点左右。餐后血糖略微偏高一点，再注意控制一下饮食就行了。
2019-11-27 16:17:07 -
更年期潮热症状如何调整？
出现更年期潮热时，是因为身体的激素分泌紊乱造成的。建议：保持每日良好的生活习惯，适当的进行身体锻炼；作息注意规律；饮食方面注意营养均衡，饮食避免高盐、高糖的食物摄入，以免对身体健康造成影响。
2019-11-27 16:17:06 -
运动不出汗？
冬天是因为气温低才会出汗少，但不会影响减肥效果，只要运动了就会有损耗能量，只要每天坚持半小时以上，就一定会有效果。早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。
2019-11-27 16:17:05
