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俗话说“病从口入”。多吃些营养水果，比如苹果、梨子、香蕉等。
水果中含有丰富的维生素，对人体来说更容易吸收，促进消化系统正常运作，同时可以增强自身抵抗力，达到清热解毒的功效，平时吃些五谷杂粮，多喝粥。
中国人的体制本来就是适合吃五谷杂粮，而不是大鱼大肉。多喝粥，类似冰糖绿豆粥、银耳八宝粥之类的，人体更容易吸收，可以优化自身体质，顺带排出身体内的毒素。
平时泡杯菊花茶也是不错情况，平时看书工作时，随手就可以泡杯菊花茶，工作清热两不误，生活也是很惬意的。
（ 养生 ）
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