长寿的秘诀
长寿是每个人都想追求的，想要长寿和生活起居、饮食习惯、日常运动、个人心态等很多方面都有关系,生活起居要规律，一日三餐要科学，经常运动等等都有利于我们过的健康长寿，本期就为您介绍长寿的秘诀，告诉你哪些方法可以让我们长寿健康，做什么事情不利于长寿。
相关常识
- 长寿秘诀 有说有笑没心没肺
- 长寿八字诀：有说有笑，没心没肺“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心
- 4件小事使人睿智更长寿
- 健康长寿是每个人都追求的目标也是众多人的心愿，我们在电视剧电影里都能看到很多长寿老人，这些人耳聪目明，头脑睿智，
- 长寿和生活健康存在关联
- 如今研究者已经发现，人类的寿命可以延长，但这是否仅仅意味着在健康不佳的情况下人们会活的更加长久?
- 揭秘长寿老人独特养生法
- 在我们的生活中不难见到一些长寿老人，而这些人群之所以长寿，往往是因为他们有着自己独特的养生方法，从而能够很好的维
- 男人做到9个一可长寿
- 自古中国就有许多的人追求长寿，尤其是古代帝王，长生不老是不科学的，但是追求长寿却是有科学依据的!你们知道世界上最
- 长寿的秘诀竟是注意这些事
- 长寿是人们十分渴望的事情，但是在生活中想要获得长寿并不简单，不过通过观察长寿的人群我们可以得出一些有趣的结论，如
热门文章
-
男人怕老婆竟有这4大好处2014-12-11 18:06说起男人怕老婆很多人都会觉得没有面子，其实这也是有好处的哦，你不要觉得不信，这可是能够帮助我们长寿的哦。为什么这样说呢?怕老婆的男人为什么更容易长寿呢?下面就让... -
健康小常识 生活中这10类人最长寿2014-12-11 14:46随着我们生活水平的提高，人们的生活饮食结构也发生了变化，变得更加的多样化，正是由于这样的变化，让我们生活中出现了很多的长寿老人，那么你知道自己大约能够活多少岁吗... -
长寿的秘诀 让你健康长寿的10大妙招2014-12-10 10:47说起长寿相信我们每个人都是非常希望的吧，虽然现在有很多健康长寿的方法，但是很多都是不全面的，所以就算你按照这些方法去做也不一样就能够达到健康长寿的效果。不过，小... -
长寿的秘诀 十个生活习惯可延寿20年2014-12-07 09:18从古到今，长寿一直以来都被人们所追求，因此，如何健康长寿的秘诀很受热追捧。其实，想要延年益寿，最好的方法就是规律自己的生活习惯，因为生活的小细节能够为你的身体带... -
长寿的秘诀 6种不好心理反而有助长寿2014-11-20 15:18说起长寿，大家都认为长寿就应该养成一些好习惯有积极向上的心理，其实这是正确的。但是，大家知道吗，一些不好的心理和习惯只要我们能够合理的运用的话，还是能够帮助我们... -
为什么人类无法永生 打破“节食长寿”神话2014-11-20 10:06每次我们看电视剧或者电影中有些人因为吃了什么或者什么事情就长生不老都是非常羡慕的，但是我们都知道现实中人类是无法长生不老的，这是为什么呢?水螅为什么能够长生不老... -
长寿的原因 科学家揭开女性更长寿原因2014-11-19 14:45长寿是大家的愿望，影响长寿的原因也是非常多的，有些人会发现，女性比男性更长寿，这是为什么呢?是有什么科学依据，还是一些个例呢?而且还发现，身体长存在一些缺陷也是... -
健康小常识 六个缩短寿命的不良习惯2014-10-30 10:42长寿是每个人都想得，但并不是每个人都能够得到的，可能和我们的饮食、休息等很多的生活习惯有关系，但是最能够缩短寿命的不良习惯就是不注意饮食。比如，很长时间不吃饭，... -
健康小常识 现代人长寿小窍门2014-09-20 15:07长寿是每个人都想追求的，古代的时候很多皇帝想要长生不老去找人炼制长生不老药。但是，长寿的前提是必须拥有一个健康的身体。今天，小编就告诉大家一些健康长寿的秘诀和健... -
盘点中医祖传的延年益寿秘方2014-09-16 18:29随着生活水平的提高，越来越多的希望自己的健康长寿，所以很多人都开始缀学一些健康长寿的秘诀，那您知道中医祖传的延年益寿秘方有哪些吗?您知道生活中有哪些健康长寿的秘...
-
中医常识 “六字诀”助你健康长寿2014-09-11 14:51随着今年老中国传统的中医养生热度逐年升温，跟着电视上的养生视频、或者书籍上的养生之道想法设法的让自己身体健康长寿，虽说看了那么多资料，可真正闻起来的养生要领谁都... -
养生常识 减短寿命的十个坏习惯2014-08-30 13:54我们的日常胜过习惯看是微不足道，一旦形成了习性，长时间的处在这样环境中，严重的可能会减短人的寿命。根据国外有关的撰文指出，喜欢吃零食、吃饭太快、忽视早餐等很多坏...
-
刺激人体五个部位可增寿2014-07-23 16:17随着科技的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人做一个健康长寿的人。那您知道刺激人体哪五个部位可以增寿吗?您知道健康长寿的秘诀有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有... -
20140423健康北京视频：王麟鹏讲中医的长寿秘诀2014-04-23 14:01下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：注意：本频道文章版权归北京电视台科教，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我...
-
长寿秘诀 你还能够活多久2014-02-11 13:17长寿是经久不衰的话题，每个人都希望长寿，那么，是否疑问过自己还能活多久呢?能活到多少睡呢?算不算 长寿 呢?下面，来看一篇文章吧，看完之后也许会有所领悟。 几年...
精彩推荐
- 老年人长寿养生秘诀是进补对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时，予以辨证调补，即所谓冬病夏治，以防患未然。
- 任何人都想让自己变得健康长寿，大家在日常的生活中会通过各种方法来达到这样的效果。中古有句古话那就是民以食为天。
- 人们对此类疾病难于启齿，且开始发病时症状都较轻，病人怕麻烦不及时诊治，一再拖延便日渐加重。
长寿的秘诀知识
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。
长寿饮食秘诀
健康的饮食对老人的长寿是有帮助的，那么老人要如何饮食才是健康的呢?老人饮食要注意什么呢?下面我们就来了解一下。
数量少一点
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
蔬菜多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一点
老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
品种杂一点
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。
饭菜香一点
这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。
食物热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。
饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
吃得慢一点
细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。
早餐好一点
早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一点
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。
热点推荐
- 长寿的饮食习惯
- 长寿和饮食有着非常密切的关系，所以我们生活中一定调整自己不...