太极拳的好处

太极拳我传统的拳术之一，太极拳的门派非常多，陈氏太极拳、杨氏太极拳等等都很有名，为什么那么多的人喜欢练习太极拳呢，首先太极拳是我国的经典拳术，再者就是练习太极拳的好处非常的多，不仅能修身养性、强身健体,还能增强免疫力，增加抵御疾病的能力，下面我们一起了解更多太极拳的知识。

热门文章

太极拳的作用练太极拳强心养肝还健脾2016-06-20 11:47

太极拳的作用是非常多的，所以受到广大人群是喜爱，时常练习太极拳对我们的心脏，肝脏以及脾脏都是非常有利的。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的好处有哪些吧!练太...
太极拳的好处女人生理期练太极更健康2016-06-20 11:09

练习太极拳的好处是飞非常多的，经常练习太极拳能有效缓解女性生理期的症状，让身体更健康。女性朋友生活中应该经常练习太极拳24式，对健康是非常有利的。那么下面就让我...
太极拳的功效练习太极拳可提高身体机能2016-06-17 10:46

练习太极拳有着非常好的养生保健的作用，生活中我们可以经常练习。太极拳的好处是非常多的，能全面改善我们的身体机能。那么下面就让我们一起来看看练太极拳的功效有哪些吧...
太极拳视频教程练习太极拳能固肾健脾胃2016-06-16 17:39

练习太极拳的好处是非常多的，合理适量的练习太极拳能达到强身健体的作用，对我们的肾脏以及脾胃的健康都是非常有帮助的。那么接下来就让我们随着太极拳视频教程来了解一下...
太极拳的好处常练太极拳可治疗神经衰弱2016-06-16 11:17

练习太极拳对于各个年龄段的人都有着非常好的养生保健的作用，太极拳的好处是非常多的，能有效改善神经系统有利我们的健康。那么下面就让我们一起来看看太极拳的作用在神经...
太极拳教学视频太极拳和中医的联系2016-06-15 19:22

太极拳的好处是非常多的，不仅能强身健体，还能调节我们身体的各个系统使我们保持健康，所以我们可以经常练习太极拳。那么下面就让我们一起随着太极拳教学视频来看看太极拳...
太极拳的作用练习太极拳有什么养生作用2016-06-15 18:53

练习太极拳对我们的健康是非常有帮助的，生活中我们要积极进行练习，有效强身健体预防疾病。太极拳的好处体现在我们身上的各个部位。那么下面就让我们一起来看看太极拳的作...
太极拳的好处太极拳具有的养生原理2016-06-15 15:26

太极拳的好处是非常多的，适当练习太极拳对我们的身体健康是非常有利的，太极拳有着非常好的养生保健的作用，并且任何人都可以练习。那么下面就让我们一起来看看太极拳的养...
如何练好太极拳什么时候适合练习太极拳2016-06-15 11:30

太极拳的好处是非常多的，生活中我们要适当的练习太极拳对我们的健康是非常有帮助的，但是我们如何练好太极拳和合理的时间安排是密切相关的，这样才能发挥太极拳的功效。那...
太极拳的好处高血压练太极拳的三大好处2016-06-15 11:15

练习太极拳的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习太极拳，对我们的身体健康是非常有帮助的，高血压练太极也是非常不错的选择。那么下面就让我们一起来看看太极拳的功效...
太极拳的好处练太极拳可以打通经络2016-06-14 11:41

太极拳的好处是非常多的，生活中我们经常练习太极拳，有着非常好的打通经络的作用，对我们的健康是非常有利的。那么下面就让我们一起来看看太极拳的功效是怎样的吧!练...
太极拳的好处练习太极拳可以美白肌肤2016-06-14 11:15

太极拳的好处是非常多的，生活中经常练习太极拳不仅可以强身健体而且能起到很好的美白肌肤的作用，而且太极拳的养生功效也是非常多样的。那么下面就让我们一起来练习太极拳...
太极拳的好处练太极拳可以养生保健2016-06-13 14:22

太极拳养生作用是非常多的，生活中我们可以适当的练习太极拳，对身体的健康是非常有利的，所以为了自己的健康生活中可以适当练习太极拳。那么下面就让我们一起来看看太极拳...
孙氏太极拳练习孙氏太极拳的误区2016-06-13 12:54

孙氏太极拳我们大家都非常喜爱的，常练不仅能强身健体而且能提高免疫力，虽然练习孙氏太极拳的好处非常多，但是我们也要注意孙氏太极拳的误区。那么下面就让我们来看看孙氏...
太极拳的功效练太极拳有利治疗肩周炎2016-06-13 11:46

太极拳是我们许多人都非常喜爱的，尤其是一些中老年人经常喜欢在广场上练习，练习太极拳的好处是非常多的，而且太极拳的功效非常神奇，能有效治疗肩周炎。那么接下来让我们...

200条上一页 1 4 5 6 7 8 9 10 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 初学者练太极拳有啥好处

: 揭老年人练太极拳要领

: 体质差者练太极拳好吗

: 青年人如何学太极拳

打太极拳可以强腰固肾
打太极拳的好处很多，一方面可疏通筋骨，另一方面也可以强腰护肾。下面和大家一起跟着太极拳视频教程来学习下太极拳。
打太极拳能延年益寿
打太极拳的好处很多，无论是男女老少都可以打太极拳达到很好的养生效果。如何打太极拳呢?
打太极拳助你调节身体
太极拳是一种非常受大家喜欢的养生运动，练习太极拳的好处很多，不仅可以帮助我们滋养身体，还可放松身心。

太极拳的好处知识

　　太极拳

　　太极拳，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

　　药太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。

　　二是循理法融架子。三是返自然空架子。

　　学规矩，定架子。

　　太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种。

　　学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。至于太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。

　　一是思想意识、关节肌肉一定要放松。

　　初学者最容易出的问题就是僵紧，结果是越打越累，不仅达不到健身锻炼的目的，反而容易伤身。所以学习拳架的同时也是去僵紧求松柔的初步过程。

　　二是沉肩坠肘，松腰开胯。刚练拳架最常出现的通病就是耸肩翻肘，这样身体自然会紧，所以要在行拳过程中时时反醒，检视肩肘是否松沉。而松开腰胯是太极拳中最难解决也是最根本的核心之一。

　　三是自然档距。

　　这是太极拳最独特的地方。

　　无论是弓步、横步，进步、退步，两脚横向都要求有大约等肩宽的距离。这样才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程中上步、退步，脚尖一定要踏正方向。另外重点注意的是，胸线也要与脚尖在同一方向(除个别动作是双向发力胸线两向兼顾外)。因为只有胸线与脚尖在同一方向才能使自己得机得势，进退自如。

　　五是分清虚实。

　　杨公澄甫说：“两腿宜分虚实，起落犹似猫行。体重移于左者，则左实，而右脚谓之虚;移于右者，则右实，而左脚谓之虚。”所以初学者一定要分清虚实，要单重不要双重。刚学拳架时只要时时注意上述五个问题，再按照辅导老师的要求和示范拳架，把套路学完，从起式到收式能不间断地连续练下来，知道放松安舒，基本不紧不僵，基本知道前后、左右、虚实就算过关。

　　循理法，融架子。

　　太极拳作为内家拳术的代表，其核心特点之一是“用意不用力”。那么意从何来，不是凭空的胡思乱想，对于初学者，已有前辈现成的拳理拳法。第二阶段就是在第一阶段按规守矩能够基本流畅把拳架打下来的基础上，把拳理拳法融进你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我认为初学不要贪多，更不能盲从。一定要把握那些经典的经过实践和历史考验的东西。

　　返自然，空架子。

　　这是习练拳架的较高阶段。在第一阶段按死规矩学练，至第二阶段把拳理拳法融进拳架，行拳架以意相领，走拳松柔弹活，举手投足契合八法五门，僵紧渐去，松活已生的基础上，继续向内求，知进退、懂虚实、用意不用力。说通俗些就是用心用脑子行拳，而不是单纯的用手脚等肢体走拳。而且逐渐形成良好的太极条件反射，一举手一投足处处都是太极。就象赵济夫老师说的太极生活化，生活太极化。太极拳是很高深的拳种，但又是极其的简单，我们称为简单的高难度。

热点推荐

: 太极拳的八大好处; 太极拳是中华武术，随着时代的变迁，太极拳的养生功效深受人们喜爱...