维生素
日常生活中，我们经常会听说补充维生素，那么，这个维生素都有哪些呢？平时较为常见的有维生素c和维生素e，其实，除了这两种之外，维生素还有其它类型。那么就有朋友要问了，维生素之间都有什么区别呢？经常补充维生素有副作用吗？的确，这些问题都是我们需要关注的。下面，不妨让我们一起通过具体的问题了解看看吧，相信可以帮助到你。
相关常识
- 缺乏维生素的症状
- 现在的人们在日常饮食中总是做不到营养均衡，导致营养不良，其实这就是缺乏维生素的症状，那么你知道缺乏维生素b的症状
- 缺乏维生素b怎么办
- 在我们生活中，往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办
- 补充维生素就吃它
- 大家都知道，水果的营养价值很高，尤其是丰富的维生素，对于孕妇来说，当然不可错过了。那么，孕妇吃什么水果好呢?孕妇
- 3种维生素吃出女人好皮肤
- 都说一白遮三丑，拥有好的皮肤哪怕长得一般看着也挺美的，那么，女人吃什么对皮肤好呢?女人皮肤好的秘诀是什么呢?接下
- 维生素B12缺乏所致贫血
- 当发现自己时常会眼冒金星、精神不济、面色发黄，这很有可能是贫血的症状。贫血也分为很多种，其中维生素B12缺乏所致
- 吃这10种食物补充维生素c
- 说到维生素C相信大家都知道，也知道一些吃维生素C有什么好处，除了能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固。
热门文章
-
维生素ABCDE来自哪里 到底有什么作用2016-12-20 19:48生活中我们都知道维生素对人体是非常重要的物质，虽然不参与人体的热量提供，却是不可或缺的。... -
维生素的真正面目你真的了解了吗2016-12-13 19:16我们经常在说补充维生素E，可以美容还可以滋补身体，但是维生素E的真正功效我们真的了解了吗?维生素E真的是什么人都能吃的吗?... -
维生素d中毒症 长期服用维生素d竟中毒2016-11-23 14:05维生素d中毒大多都是因为人长期的大量服用或者一次性大剂量的服用维生素d导致的。那么你们知道维生素d中毒的症状表现是怎样的吗?维生素d中毒应该怎么治疗以及预防... -
身体内缺它危害多易患癌 这些癌症信号不能错过2016-11-08 19:03癌症因为死亡率高、痛苦大而容易引起人们的恐慌，甚至一些人会患上癌症恐惧症。而其实大约有2/3的癌症是可以预防与治疗的，关键在于日常的饮食预防与发现癌症的早期... -
b族维生素的作用 b族维生素的功效有哪些2016-10-22 13:34人体缺乏维生素身体的基本需要就得不到满足，所以我们平时一定要均衡营养，适当补充维生素，那么b族维生素的作用有哪些呢?b族维生素的功效有哪些呢?下面大家就跟着... -
维生素治疗皮肤病 怎么做可以治疗皮肤病2016-10-19 11:53皮肤病是绝大多数人都不希望患上的疾病，因为会给人带来很大的危害，很多人都因为皮肤病而感到困扰，那么皮肤病怎么治疗呢?它的原因是什么?今天我们就来聊聊如何治疗... -
功能饮料危害 每天25罐功能饮料体发生恐怖变化2016-10-12 13:15很多的人在加班熬夜或者训练前提神时，会选择喝些咖啡或红牛之类的功能饮料来提神，特别是熬夜时会一连喝上好几罐，一直喝到能提神为止。这样随意乱喝真的好吗?功能饮料的... -
复合维生素b的作用 合理补充维b2016-10-03 09:14我们每天都要补成分多的营养元素来维持自身的技能，维生素是一定要补充的，长期缺乏的话会有很多病症出现。每天适量的补充b族生素是由很多好处的，朋友们想知道含维生... -
含维生素D的食物 4种食物让补钙不再困难2016-09-30 19:20钙，构成了人体的骨骼、肌肉，同时参与到人体的呼吸、神经、消化和泌尿等各个系统，对于维持人体的代谢平衡、生命活力起到至关重要的作用。所以，如何补钙又是一个经久... -
维生素c的作用及养颜方法 常吃这物能防癌2016-09-11 11:50维生素c的功效是非常神奇的，有着非常好的防癌作用，对于贫血的治疗也是非常有帮助的，并且维生素c的美颜作用也是非常明显的，受到广大女性的追捧。那么维生素c的作... -
饮食误区 吃了多年的它无益且致癌2016-09-08 16:03一直以来，人们都将维生素当成了保健品来食用，并且决定它是维持健康的一个重要手段，但是近日欧美学界却掀起一股“讨伐”维生素保健品的热潮，说这是一个饮食误区，声... -
维生素b族的作用及功能 人体不可缺少它2016-09-03 15:41人体不可以缺少维生素b，那么，你知道维生素b族的作用及功能有什么吗?在生活中，含维生素b的食物有哪些呢?维生素B族的作用具体体现在什么地方呢?人们应该如何获... -
哪些水果含维生素c 这些水果让女人越吃越美2016-08-18 14:22维生素c的主要来源是新鲜水果和蔬菜，在日常生活中摄取一些维生素c对身体时候好处的，反之长时间体内缺少这种元素，就会引发一些疾病，下面小编就给大家介绍一下关于... -
维生素c的功效 巧吃这种维生素养生功效翻倍2016-08-12 13:31食用不同的食物对人体的作用也是不同的，而食用维生素也是如此。对于常见的维生素C，诸多人只知道它具有护肤的作用，其实它的功效不仅仅如此，其作用诸多。所以，小编就为... -
女人体内缺它会患妇科病2016-07-11 11:54几乎每个女人多多少少都有过妇科病的历史，但是妇科疾病的轻重其实和身体的营养有着关系，当体内缺乏一些营养物质的时候也会导致妇科病的出现。那么缺乏一些维生素会出现...
精彩推荐
- 关于维生素C到底能不能美肤这个情况，很多人的心里都是有疑问的，维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解。
- 维生素e相信大家都不陌生，作为维持生命的重要元素，维生素是必不可少的，其中维生素e有着多种功效。
- 现在有很多生活条件较好的人都会吃一些对身体点好的补品，例如维生素ad和鱼肝油，那么鱼肝油和维生素ad一样吗?
维生素知识
维生素及时补充对于人体健康来说是非常重要的，维生素缺乏的表现都有哪些呢?你是否能够区分维生素的种类?下面一起了解下吧。
维生素的种类
维生素A
研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显着。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。
B族维生素
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们可以抑制癌细胞生成，还能帮助合成人体内一些重要的酶，调节体内代谢。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。
维生素C
它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维生素C含量较多。
维生素E
多吃含维生素E的食物，可以提高身体免疫能力，抑制致癌物形成。维生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。
维生素缺乏的表现
人体需要多种维生素，缺乏维生素会导致严重的健康问题;摄入足够的维生素能保持身体健康，过量摄入维生素会导致中毒。维生素是一系列有机化合物的总称。
它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。不同人群根據自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。
維生素主要包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。
热点推荐
- 测你缺少哪类维生素
- 维生素是人体必备的元素之一，当缺少维生素时，会出项各种病症。