孕妇瑜伽

瑜伽是很多女性最热爱的活动之一，练习瑜伽对身体好处很多，那么孕妇可以做哪些瑜伽呢。本期的三九养生堂专题为您介绍孕妇瑜伽的知识，告诉你孕妇瑜伽几个月开始，孕妇瑜伽有哪些注意事项，更重要的是教您练习孕妇瑜伽，下面我们一起观看孕妇瑜伽视频教程，跟着瑜伽老师练习这些瑜伽动作。

热门文章

瑜伽视频教程孕妇瑜伽助你顺产2014-09-25 18:06

生产，对于女性来说是很困难的一件事。今天小编要为大家推荐的几个孕期瑜伽动作能够增强孕妇的体力，帮助顺产，从而减少她们生产时的痛苦。准妈妈们，可以跟着瑜伽视频教程...
瑜伽视频教程 LULU教你孕期瑜伽2014-09-25 17:54

有了新生命虽然是一件很幸福的事情，但是却会给女性的身体带来很大的负担。在这种时候，不妨试一试简单的瑜伽练习，让你的身心都能够重新回到最好的状态。下面就一起跟着瑜...
瑜伽视频教程孕妇瑜伽呼吸教学2014-09-18 16:31

分娩是一个伟大的过程，但也是一个很痛苦的过程，因而今天小编要为孕妇们推荐能够减轻分娩痛苦的瑜伽呼吸法。这些呼吸法配合瑜伽体式的练习能够获得更好的效果，下面就结合...
孕妇瑜伽教程孕妇瑜伽入门的教学2014-09-03 13:27

孕妇瑜伽其实在我们的生活中并不罕见，但是很多孕妇因为对这项运动不够了解而错过了这项运动。今天我们就结合孕妇瑜伽教程来了解一下孕妇瑜伽的相关知识，帮助孕妇更好的了...
孕妇瑜伽教程简单孕妇瑜伽动作入门教学2014-09-02 17:07

孕期让准妈妈们变得小心翼翼不敢多动，而这种状况不仅会使准妈妈们的身材迅速的变形，还会使她们的心情受到严重的影响。事实上，在孕期可以进行一点简单的瑜伽运动，既能帮...
孕妇瑜伽教程帮助孕妇调整身心状态2014-08-25 22:40

孕妇瑜伽是哈他瑜伽的一种分类，它对于孕妇的身体及心灵都很有帮助。今天我们就通过孕妇瑜伽视频来介绍几个孕妇瑜伽的动作，准妈妈们可以在身体状况允许下进行练习。 1、...
孕妇瑜伽视频教程孕妇瑜伽呼吸法教程2014-08-22 18:05

孕妇瑜伽得到很多人的推荐，但是很多孕妇却因为不够了解这种瑜伽而放弃了学习。孕妇瑜伽可以帮助到孕妇的身体与心灵，还能减轻生产时的疼痛，准妈妈们还不快通过孕妇瑜伽视...
孕妇瑜伽教程瑜伽如何帮孕妇减轻孕期不适2014-08-21 10:52

孕妇瑜伽既能帮助怀孕的准妈妈们，也能够帮助正在发育的宝宝，因而受到了很多孕妇的热捧。今天通过孕妇瑜伽视频教程介绍了一些简单的孕妇瑜伽动作，四个月以后胎儿稳定的准...
孕妇瑜伽视频教程怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽2014-08-18 15:35

孕妇瑜伽可以帮助到孕妇们的生产过程，但是错误的瑜伽练习却会伤害到孕妇的身体，因而最好在相关的专业指导下进行。今天就让我们通过孕妇瑜伽视频教程来学学已经7、8、9...
孕妇瑜伽视频教程 7个月孕妇应该如何做瑜伽2014-08-15 23:13

很多时候，怀孕的准妈妈们都会在生活中变的小心翼翼，即是因为体力的透支，也是因为害怕伤害到胎儿，那么孕妇们能不能做运动呢?当然是可以的，只要是依据自己的身体状况进...
孕妇瑜伽视频教程 1-16周如何做孕期瑜伽2014-08-15 17:19

在现在，怀了孕的女性们不再仅仅吃喝与休息，更注重对身体健康的保护，而瑜伽正是她们选择最多的一项。孕妇瑜伽对于准妈妈们的身心都很有好处，今天来介绍下1-16周孕妇...
孕妇瑜伽视频教程用瑜伽球练瑜伽2014-08-14 12:42

瑜伽球是运用球辅助进行瑜伽运动的，同样可以帮助运动者获得瑜伽锻炼的效果，还可以帮助运动者增强平衡感。孕妇同样可以通过瑜伽球来帮助自己掌握平衡感。孕妇瑜伽球视频教...
孕妇瑜伽能够有助于分娩的瑜伽动作有哪些2014-08-13 16:56

孕妇瑜伽对于准妈妈们的生产也是很有好处的。练习瑜伽会使得孕妇们能够保持平静的心态，有着充足的体力来进行生产，这样可以大大降低生产的难度与危险性。通过学习孕妇瑜伽...
孕妇瑜伽教程准妈妈们的美丽秘籍瑜伽2014-08-12 16:21

孕妇瑜伽可以保证准妈妈们在怀孕期间保持自己的的美丽，而不会因怀孕的劳累变得即沧桑又难看起来，这是由于孕妇瑜伽可以增强体力，减轻怀孕对身体的影响，另外还可以帮助准...
孕妇瑜伽视频教程孕妇做瑜伽如何调息2014-08-12 14:18

很多孕妇妈妈在怀孕期间仍然会选择做瑜伽，因为孕妇瑜伽是瑜伽中专门为孕妇提供帮助的，而且它的实际效果也很好。孕妇瑜伽即能够帮助准妈妈们增强体力，放松心情准备好生产...

200条上一页 1 7 8 9 10 11 12 13

精彩推荐

人群养生

: 上班族养生瑜伽

: 女人养生瑜伽跃动身与心

: 准妈妈产前必练养生瑜

: 白领养生瑜伽

孕妇练瑜伽的12个细节
孕妇练习瑜伽的过程中要注意感受我们的身体变化，要注意些细节。下面，我们就和大家跟着孕妇瑜伽视频教程来简单的了解下
孕妇练习瑜伽的三大好处
怀孕的准妈妈练习孕妇瑜伽有很多好处，练习瑜伽的好处第一个是能调理自己的身体，第二个是能舒缓自己紧张的情绪。今天，
孕妇瑜伽睡前舒展练习
现如今孕妇瑜伽几乎是孕妇的首选运动项目，因为并不需要太大的活动量，还能很好的规避风险。孕妇也是需要运动的，那么瑜

孕妇瑜伽知识

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　养生瑜伽的好处

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　注意事项

　　警告

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　避免攀比

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　练习前的热身给你一个安全保护

　　整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

　　在专业人士指导下练习

　　练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　相关禁忌

　　禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

　　禁忌二：骨质疏松症者，练习要小心。如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

热点推荐

: 孕妇瑜伽; 我们都知道孕妇瑜伽是一项很流行而且好处极多的运动，但是孕妇做...