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杜正光：在临床上我们会经常碰到一种症状叫呕吐，呕吐的时候，我们会把它分为下面几种情况。第一种是吃完特别多的东西，或者喝酒之后，胃里头压力过大，会引起呕吐。这种呕吐之后是胃肠道的一个自我保护的方式，那么把这些过多的食物或者酒精吐出去之后，那么很多人可能觉得胃肠道舒服了，这时候不用吃特别的东西，让胃肠道得到修复。当然我们发现有时候吐出来也会不舒服，为什么?他把胃酸，把胆汁给呕吐上来了，那么这些呕吐的酸和碱会烧灼我们的食管，甚至有时候烧灼我们的咽腔会导致特别特别的不舒服，那么这时候我们可以喝一些粥，来中和一些酸和碱的刺激，能够起到比较好的作用。那么食物一定要少，要容易消化，要是一个温暖的食物。所以我们觉得粥是最好的方法，不是那种咸粥、皮蛋粥和这种难消化的，就一般的米粥，小米粥、大米粥或加一点山药或者加一点薏米或者麦仁这种都可以。这种粥的话既有营养，还有我们常说的这种暖胃和养胃的作用，这样可能是在呕吐之后保护胃黏膜的一种好的方法。
（ 养生 ）
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