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怎么治疗失眠症效果比较好

34岁2025年03月24日 19:51:27
病情描述:

怎么治疗失眠效果比较好,要注意些什么呢?

医生回答(1)
  • 赵培祥
    赵培祥副主任医师

    淮安市淮阴医院 向他提问

    失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物治疗失眠建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。可以在睡前喝一杯热牛奶,还有晚饭不要吃的太饱。

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