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当前位置：首页 > 问题大全 > 治疗失眠的最好方法是什么？

治疗失眠的最好方法是什么？问

33岁2025年03月24日 20:51:57

病情描述：

医生说我失眠，最近我受失眠影响很大，治疗失眠的最好方法是什么？

医生回答(1) 答

赵培祥副主任医师
淮安市淮阴医院向他提问

安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

2025-03-24

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