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晚上睡觉老是做梦怎么办?

24岁2018年10月23日 10:31:53
病情描述:

我一到晚上睡觉的时候就会做梦,早上起来感觉很累,请问晚上睡觉老是做梦怎么办?有好的方法解决吗?

医生回答(1)
  • 陈红梅
    陈红梅副主任医师

    北京回龙观医院 向他提问

    建议你睡觉前放松心情,不要想得太多,睡前需要喝杯热牛奶,有助于睡眠质量,平时要加强运动,身体疲惫时,睡眠质量会提高,晚餐的时候不吃油腻食物,不宜过饱入睡,多喝点白开水,增加身体代谢,对于晚上提高睡眠质量有很大的作用。

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