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颈椎病的自我治疗方法是怎样的?

55岁2025年03月24日 21:11:20
病情描述:

我患有颈椎病已经很长时间了,每次发作的时候都要去医院进行理疗,请问颈椎病的自我治疗方法是怎样的?

医生回答(1)
  • 刘向春
    刘向春副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    颈椎病的自我的治疗方法主要就是要多活动颈椎,增强颈肩部位的肌肉的锻炼。常见的锻炼颈椎的方法有颈部环绕、游泳、转头、按摩、热敷、大鹏展翅等,在锻炼颈椎的同时还要注意补钙,体内的钙缺乏也会引起颈椎病的。平时在休息的时候要选择高度适中的枕头,不要睡太软的床。

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