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腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些?

49岁2025年03月24日 21:11:20
病情描述:

患有腰椎间盘突出已经有好长时间了,医生建议我平时也要注意自我调理,请问腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些?

医生回答(1)
  • 刘向春
    刘向春副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    腰椎间盘突出的患者除了要积极进行理疗治疗外,平时也要注意腰部的锻炼,患有腰椎间盘突出的人份不适合太剧烈的运动,适宜倒走、五点支撑、飞燕式等锻炼进行自我调理,还可以经常去游泳,游泳也有利于腰椎间盘突出的恢复。平时睡觉的时候要选择硬板床,可以在膝盖下垫高,缓解对腰椎的压力。

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