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失眠多梦睡不着怎么办?

36岁2025年03月24日 21:12:00
病情描述:

有好长一段时间了,总是失眠睡不着觉,到现在也没有好转,之前从来没有这样子过,而且很容易做梦,请问失眠多梦睡不着怎么办?

医生回答(1)
  • 焦辉
    焦辉主任医师

    陆军总医院附属八一脑科医院 向他提问

    失眠一般是由于精神压力过大导致的,必要时可以去医院检查下,确定病因后有针对性的治疗。平时要多做些体育锻炼,劳逸结合,丰富业余生活,避免过度劳累,适当的缓解压力,保持生活规律,合理膳食,多吃蔬菜水果,补充维生素,保证营养均衡,保持心情舒畅,避免不良情绪。

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