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失眠治疗方法是什么?

29岁2019年02月19日 08:38:44
病情描述:

已经连续好几天晚上,我都睡不着觉,夜里眼睛闭起来,但是脑子就还是清醒的,现在白天很没精神。请问有什么好的方法治疗失眠吗?

医生回答(1)
  • 刘永涛
    刘永涛副主任中医师

    淮安市中医院 向他提问

    建议你要先明确是什么原因导致出现的失眠症状,再对症治疗。可以先自我调节,平时放松自己的心情,不要有过大的精神压力,睡前可喝杯牛奶,保持睡眠环境的安逸。如果失眠较严重,那就需要辅助药物进行治疗。

相关问答
  • 失眠多梦是什么原因?

    甘照宇
    甘照宇副主任医师

    中山大学附属第三医院

    向他提问

    失眠多梦主要是精神紧张、情绪激动以及思虑过度等原因导致的,也可能是因为药物的刺激、饮食不当以及睡觉之前进行剧烈的运动等原因导致的。建议:睡觉之前保持精神的放松,禁止大量的运动。

  • 午睡睡不着是什么原因?

    陈旭
    陈旭副主任医师

    山东省精神卫生中心

    向他提问

    午睡睡不着首先考虑是机体没有养成午睡的习惯,其次考虑是精神过度紧张引起的,此外不排除是神经衰弱引起的可能。如果是精神紧张引起,可以适当放松心情,避免情绪过度激动,多吃帮助睡眠的食物。

  • 每天半夜两三点醒是什么原因?

    阙华发
    阙华发主任医师

    上海中医药大学附属龙华医院

    向他提问

    每天半夜两三点醒,多是因为精神压力大以及心理因素导致,也可能是因为身体的肝火旺盛导致身体半夜不能排毒,出现失眠的症状。建议:平时不要胡思乱想,睡前可以泡脚或是喝杯热牛奶促进更好入睡。

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