问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 盆底肌怎么修复？

盆底肌怎么修复？问

26岁2019年04月22日 14:10:20

病情描述：

我发现我自从生完小孩之后我的盆底肌就变得特别松弛，现在我不知道怎么才能对自己的盆底肌进行锻炼，我想知道盆底肌怎么修复？

医生回答(2) 答

王梅主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

盆底肌修复建议在坐下之后将膝盖打开，双手将脚尖握住脚掌对贴，将身体向下压，在做这个动作的时候需要保持挺胸，要将肩膀打开。除了这种方式还可以选择趴在地上然后将背部下沉，臀部上抬，让下巴和胸部靠近。

2019-04-22
张玉荣主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

盆底肌修复建议采取仰卧位然后将双腿慢慢抬起之后与地面形成三十度角，然后再向上抬形成六十度的角。采取半蹲将双手举过头顶手掌相对，这种姿势对于强化身体功能和盆底肌的锻炼也是非常有好处的。

2019-04-22

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

女人的卵巢早衰的原因第一胎剖腹产第二胎能不能顺产瘢痕子宫的原因子宫移位的原因宫颈筛查阳性的原因月经过后流清水的原因阴吹的原因霉菌性阴道炎的孕妇能不能顺产

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯