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考前焦虑症怎么缓解？问

23岁2019年05月01日 10:38:14

病情描述：

弟弟在过两天就要参加奥数竞赛了，这次竞赛对弟弟非常重要，弟弟非常紧张，晚上都没睡好觉，我想知道考前焦虑症怎么缓解？

医生回答(2) 答

陈红梅副主任医师
北京回龙观医院向他提问

考前焦虑症建议可以通过打球或者是跑步来放松自己的身心，这样能够有效的缓解紧张的情绪，通过心理暗示或者是听音乐也可以很好的缓解紧张情绪。对于焦虑比较严重的患者最好通过心理治疗来缓解紧张的情绪。

2019-05-01
甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

考前焦虑症建议最好进行心理治疗，患者可以学习调节呼吸的方式来保持心情平静，建议患者可以向朋友或者是家人倾述和交流，考试的时候要学会心理暗示，通过按摩自己的左手上面的内关穴也能调节情绪。

2019-05-01

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